Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.
http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK
...
Napisał(a)
co do diety to niemam staram sie tylko patrzec na to co jem tzn malo wegli min tluszczu duzo bialka ale to dopiero od miesiaca :( .Aeroby robie drugi tydzien (przerwa z powodu choroby ) tak glownie to mozna powiedziec ze sie dopiero za to wzialem .
...
Napisał(a)
Rozumiem, miałem podobne problemy, ale spróbuj chodziasz po "swojemu" dobrać dietke np, po przez nie jedzenie chipsów, nie picie napoi gazownych(bynajmij zbyt często) itp, itd , chyba wiesz o co kaman ?
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
Ja wyglądam teraz tak jak wyżej i jedyne co robię to 3 proste ćwiczenia które polecił mi ktoś z tego forum Diety nie ma żadnej, jem (wpierdzielam co popadnie i ile popadnie - nawet 12 jajek dziennie, 6 na śniadanie i 6 na kolacje) do tego dużo gazowanego no i oczywiście PIWO !! O regularności to raczej dawno już zapomniałem a z efektów jestem bardzo zadowolony. A6W i ABS możesz sobie darować
A na spalenie tłuszczu polecam 30 min biegu dziennie. Ja tak przez 3 miesiące po 6-7 km robiłem ;)
Zmieniony przez - byczynho w dniu 2010-04-24 02:04:25
Wiara w siebie to podstawa
...
Napisał(a)
W ile uzyskałeś taki brzuszek?
a czy tych ćwiczeń nie polecił Ci czasami użytkownik "hendii" czy jakoś tak?
a czy tych ćwiczeń nie polecił Ci czasami użytkownik "hendii" czy jakoś tak?
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
hadesZiom2 rób jak chcesz, mnie to nie interesuje
Wiara w siebie to podstawa
...
Napisał(a)
Piktus jeśli chodzi Ci o ćwiczenia użytkownika "hendii" to oto one :
Dol - unoszenie prostych nog lezac (3 serie x 10)
Skos - russian twist (3 serie x 10)
Gora - spiecia z obciazeniem (3 serie x 10)
a co do gostka na zdjęciu to bez dietki moze i by coś było ale naprawde olewając wszystko co jesz udało Ci się uzyskać taki efekt? dziwnee.
Dol - unoszenie prostych nog lezac (3 serie x 10)
Skos - russian twist (3 serie x 10)
Gora - spiecia z obciazeniem (3 serie x 10)
a co do gostka na zdjęciu to bez dietki moze i by coś było ale naprawde olewając wszystko co jesz udało Ci się uzyskać taki efekt? dziwnee.
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
Ćwicz sobie jak chcesz, to tylko i wyłącznie Twoja sprawa.
Natomiast nie udzielaj "cud" metod innym użytkownikom, którzy chcą osiągnąć coś więcej, niż nic.
Poza tym, zdjęcie robione jest w "nienaturalnym" świetle. Facet tamten ma niski poziom tłuszczu w organizmie, dlatego widać jego mięśnie. Ile razy trzeba tłumaczyć wszystkie te zależności?
pozdrawiam
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-04-24 16:52:10
Natomiast nie udzielaj "cud" metod innym użytkownikom, którzy chcą osiągnąć coś więcej, niż nic.
Poza tym, zdjęcie robione jest w "nienaturalnym" świetle. Facet tamten ma niski poziom tłuszczu w organizmie, dlatego widać jego mięśnie. Ile razy trzeba tłumaczyć wszystkie te zależności?
pozdrawiam
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-04-24 16:52:10
Poprzedni temat
Siłownia vs sw, intensywne bieganie (interwały)
Następny temat
brzuch w dol ,masa w gore.
Polecane artykuły