Wuchta - Maj 2011 str. 1 i 49

Może i karkiem nie jestem, może i się nieznam :P
Ale wydaje mi sie żema krótki biceps...
Ale jest zaje****biście, ja wiem że nigdy do tego nie dojde :(

Forma nie kulturystyczna, ale nie o to w tym chodzi. Skąś taka siła brać się musi i na pewno nie z odtłuszczonego organizmu!! Ale na lato brzusio trochę podpal. A co Ty od przedramion chcesz, bo nie wiem. Jak najbardziej proporcjonalne do bicka się wydają, przynajmniej na zdjęciach.

Jaki to ten "mocny" spalacz? Brałes juz takiego typu zabawki? Tez sie ostatnio zastanawiałem nad kupnem ale doszedlem do wniosku, ze micha, aero i treningi siłowe wystarczą.


PS. Sylwetka b.dobra, dotniesz brzuch i bedzie jeszcze lepiej

swietna sylwetka.
Btw-solarium albo wyjdz na slonce i bedzie super!

dbera - tak ma krótki biceps ale ciągle pracuję nad tym elementem.

POKI - przedramiona mam jak witki i mimo, że je katuję to cholerstwo nie chce zwiększać obwodu tylko żyły się pojawiają.

Pavel - załatwiłem AMPD i Fastin z Hi tec. Ponoć mozna spalacze jak dla mnie ponieważ po kilku tabsach venoma musiałem sprzedać bo głowę mi rozsadzało. Obawiam się, że w tym przypadku może być podobnie (w jednej kaps 300mg kofeiny) + drugi Fastin, którego biorę przed treningiem to raczej może być ciężko. Zobaczymy

inightwolf - trzeba będzie pogodzić się ze słońcem



Co dalej?

Ciągłe pilnowanie michy, próba zmniejszenia obwodu w pasie, poprawa przedramion, ręki, łydki. Sezon za pasem

To może ich nie katuj tak bardzo?? Sam kiedyś przedramiona męczyłem po 4x w tygodniu, po 4o powtórzeń, gigaserie i nic. Zaczęły rosnąć jak trenowałem je jeden raz w tygodniu i zacząłem używąć pasów do sztang, które bardzo odciążają przedramiona.

Zmieniony przez - P0KI w dniu 2010-04-21 10:09:48

Próbowałem i częściej trenować i rzadziej. Dopiero teraz jak zaczynam je męczyć 3razy w tygodniu i to większymi ciężarami to lekka poprawa jest. Przy trenowaniu 1 raz w tygodniu wyglądała jakbym wcale nie trenował na siłce

Hvj wie co z tym badziewiem zrobić. Będę męczył 3 razy w tygodniu i zobaczymy czy w końcu ruszą.

Cierpliwosci Wuchta

Ciagle mierzysz czas "sezonami" i "zawodami" albo "swiętami"
a powinienes mierzyc swym zegarem biologicznym

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-04-21 23:54:21

Przedramoina mi poszły trochę, jak je męczyłem raz w tygodniu i to po 4 serie w 3 ćwiczeniach. Po max 10 powtórzeń ciężarem co ledwno ledwno dawałem radę...
teraz mam przedramie jak bic, :D
Czyli wszytsko słabe... Doświadczenie moje jest znikome, ale zawsze coś moge poradzić:D
Ja im bardziej katuje partię tym gorsze efekty widze. Na dużych ciężarach mi lepiej rośnie mięsień i lepiej pompe czuje. Jedyne co to żyłka wyjdzie, nic poza tym

Zmieniony przez - dbera w dniu 2010-04-22 12:55:17

Wodyn - cierpliwość to moja słaba strona niestety bo w końcu ile mogę czekać
Zegar biologiczny powinien być wyznacznikiem hm... też racja

Walczę dalej aby było jeszcze lepiej bo przed nami jeszcze 300kg w MC 250kg w SQ i 230kg w WL a do tego fajna estetyczna sylwetka

dbera - od pewnego czasu robię 2-3serie na dużych ciężarach na ławce i coś zaczyna ruszać. Zobaczymy jak będzie dalej...

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-01 07:59:26