Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
250
Witam serdecznie. Właściwie to zaczynam dopiero swoja przygodę z siłką, ćwiczę już dobre pół roku, zjadłem białko syntha 6 oraz kreatyne xpanda. Diety niestety nie posiadam, nie mam mozliwości jej trzymać. Przez pół roku ćwiczłem głównie klatkę, bicepsa oraz barki.
Oto zdjęcia z września 2009:
Wymiary startowe miałem:
102 klata obwód
32 biceps
pas 92
waga 85/ wzrost 182
Bez ćwiczenia nigdy stykając się pierwszy raz ze sztanga podniosłem 68 kg
Fotki obecne:
Wymiary obecne:
116 obwód klaty
39 biceps
pas 86
waga 84/ wzrost 182
rekord na klatę: 112 kg
Szacuny
3
Napisanych postów
112
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1664
ale z was eksperci!Sami ważycie mniej niż ten chlopak,a odradzacie mu nawet zwykla kreatyne!Jedno pytanie do tych co tak sie znaja na diecie,co osiagnales kurva,że doradzasz??