7 miesięcy treningu - efekty

Witam serdecznie. Właściwie to zaczynam dopiero swoja przygodę z siłką, ćwiczę już dobre pół roku, zjadłem białko syntha 6 oraz kreatyne xpanda. Diety niestety nie posiadam, nie mam mozliwości jej trzymać. Przez pół roku ćwiczłem głównie klatkę, bicepsa oraz barki.
Oto zdjęcia z września 2009:








Wymiary startowe miałem:
102 klata obwód
32 biceps
pas 92
waga 85/ wzrost 182
Bez ćwiczenia nigdy stykając się pierwszy raz ze sztanga podniosłem 68 kg

Fotki obecne:







Wymiary obecne:
116 obwód klaty
39 biceps
pas 86
waga 84/ wzrost 182
rekord na klatę: 112 kg

Jest dobrze ale troche sie za mocno podlałeś.

Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-04-21 16:23:24

cos ci nie pyklo z tymi fotami nie działaja

troche kiepsko

Moim zdaniem jak na 7 miesiecy to calkiem niezle, sila jest masa tez, teraz troche podetnij na wakacje, szczegolnie wez sie za brzuch

mialeś wage zaczynając 85 kg obecnie 84 kg a w łapie i klacie ci przybyło o kilka cm, to w ogole mozliwe//?

sory nie zauwazylem ze w pasie schudles;)

Wygladasz napewno lepiej, tylko te plakaty.
Pozdro

poprawa jest klatka na + i talia

fajny plakat dody

foty nie działają, a tak w ogóle to staż 7 miesięcy i już startujesz z kreatyną - w dodatku bez diety. Z tej mąki chleba nie będzie.

ale z was eksperci!Sami ważycie mniej niż ten chlopak,a odradzacie mu nawet zwykla kreatyne!Jedno pytanie do tych co tak sie znaja na diecie,co osiagnales kurva,że doradzasz??