ostry trening

siema trenuje 7 dni w tyg. czy nie zadurzo?
pon-box tajski
wto.mma
sie.box tajski
czw.mma
piat.klata biceps przedramie
sob. plecy kark
nied. bary triceps
sporty walki cwicze 2miesiace
silownia 3lata zalerzy mi na ty rzeby nie sapdlo mi zabardzo sily!! tylko nie wiem czy nie przeginam bo bolom mnie ramiona strasznie rak nie moge trzyamc w gardzie caly trening!! do tego wpierdzielam no-xplod cellmass i bialko!!! poradzcie mi czy cos zmienic w treningu bo sam nie wiem jak teraz cwiczyc z gory dzieki

Zdecydowanie zadurzo. Siada ci muzk.

2 miesiące i się już tak napaliłeś? Szybko się spalisz. Ile masz lat?

Siłownia -FWB 2x w tyg, lub split na 2 dni. I włacz nogi do treningu.
Dużo snu, bardzo dobra dieta, mało innych zajeć fizycznych i da się. Tylko jeszcze nie teraz. Przez 2 miesiące organizm nie przyzwyczaił się jeszcze do zmiany typu wysiłu z siłowni na sw. Co do siły- nie ma chvja- na pewno nie będzie rosła, pewnie nawet spadnie Ale pocieszające jest to, że wytrzymałośc mieśniowa pójdzie mocno do przodu.
Ja bym wybrał 3x SW - 2x mma i raz MT + siłownia 2x w tyg. Ale w tym momencie raczej na pewno dobry tydzień przerwy, bo widocznie już przetrenowanie czujesz..

I kup sobie słownik, albo włącz autokorekte, bo tego się aż czytać nie chce..

Zmieniony przez - avic w dniu 2010-04-16 22:34:23

widac ze prowkacja:) chyba ze jest cepem:)

Niestety, patrząc na jego inne wypowiedzi https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=6699&kogo=275830&strona=1 stwierdzam, że jest idiotą
Tak więc dla Ciebie mirek128 lepiej będzie jak skończysz z siłownia i sportami walki bo tylko przynosisz wstyd ludziom je trenującym.

powinienes zobaczyc to po sobie ja przy 8 daje rade
znam takich co 2/3x dziennie trenuja ale to juz zawodowcy silownie tak jak napisal juz ktos wyzej 2x max no i wiadomo ze sila spadnie ;)

aha dobra dzieki

22