Problem ze słodyczami

Mam problemy ze słodyczami nieraz bywa tak,że potrafie nie jeśc ich nawet 2tygodnie ale przychodzi taki dzień i muszę zjeść nawet pól tabliczki czekolady lub jakieś ciastka z czekoladą nawet 10 sztuk.Od czego jest to uwarunkowane,czy od tego,że po ciężkim terningu boksu dostarczan organizmowi bardzo mało węglowodanów.Biorę po treningu glutamine,hmb i do tego pije odżywkę białkową.A może to mało sama odżywka białkowa i powinienem dodawać do niej węglowodany.Mam odżywkę OLIMPU PROVIT 85 i ją pije po każdym terningu boksu.Co byście mi doradzili.Pozdro

zadbaj o podaż dobrych ww wszególności okołotreningowo

Sorg a możesz coś więcej doradzić.Pozdro

Wszystko jest w podwieszonych.

/pzdr.

jeśli nie będziesz się głodził jadł regularnie posiłki zbilansowane minie to

Jeżeli raz od czasu zjesz coś słodkiego to przecież nie umrzesz z tego powodu. Wszystkiego można byleby z głową, kostka bądz 2 gorzkiej czekolady nie zaszkodzi a nie wątpliwie może pomóc. Powodzenia.

ww o niskim IG (kasza, makaron ryż, płaki owsiane) unikasz wahań poziomu cukru. Po za tym dostarczaj ich w każdym 9 lub prawie każdym) posiłku ( na pewno ochota na słodkie nie przyjdzie jeśli zjesz odpowiednio). Po treningu możesz uzupelnić ww z carbo.

Sorg_na Sniadanie o 7rano jem płatki owsiane z odżywką,orzechami włoskimi,rodzynkami,2suszone morele o 10 drugie śniadanie około 200gram wędliny z piersi z kurczaka do tego 1-2kromki chleba ciemnego razowego,pomidor,ogórek świeży,cebula o 13 obiad około 200gram mięsa piersi z kurczaka,lub wieprzowinka uprużona z cebulą do tego jakies ważywa około 16 pije odżywkę OlIMPU PROVUT 85 z płatkami owsianymi i o 16;30 jem obiad ryby,lub jakies mięso i warzywa.Po 19 zaczynam terning trwa do 21 i po treningu biore glutamine,HMB i ta odżywkę białkową PROVIT 85 i co do niej dodać carbo?I myślicie,że będzie dobrze.Pozdro

aleg a może doradz mi coś konkretniej,niechce się zalać tłuszczem bo waga 90kg która mam wystarczająco mi odpowiada to co jak po wyczerpującym treningu dodam weglowodanów do odżywki to będzie okej.Bo trening kończy sie po 21 to nie za pużno nawęglowodany.Pozdro

po treningu zawsze ww się przydadzą jeśli zadbasz o prawidłowe zapotrzebowanie nie masz się co marwić o zalanie tylko wylicz odpowiednio

Nie rób z igły widły mnie też tak łapie nie jem żadnych takich rzeczy ale jak nieraz zobacze w piekarni pączka to sobie kupie raz na miesiąc, po prostu ciało/organizm ma na to ochotę.