[BLOG] Adzik & FITMAX - podsumowanie strona 61,67

Gdybyś zrobił cały test jak ostatnie 2 tygodnie z aerobami to byłoby si, tak zmiany w wyglądzie na 0. Suple hvjowe!

Przepraszam, ale niby tu nikt nie widzi zmian? Przede wszystkim widać, że fatu troszkę zleciało, a to i tak bardzo dobrze, jak na tyle aero co robił czyli nic. Przyrostu muskli nie widać tak na oko, na pewno jakieś są, ale skrywają się pod fatem.

BRZUCH ZDECYDOWANIE NA +

Suple hvjowe!

mógłbyś rozwinąć??



Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-04-13 15:48:32

ale jeśli cały czas leci bez węgli to o ładowaniach zapomniał?

nawet jeśli ma te 30g carbo po treningu powinien się podładować.

Patryk, żart :P
Skasuj/wyedytuj ta wypowiedz jak chcesz ;)

Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-04-13 16:20:36

nka

ale jeśli cały czas leci bez węgli to o ładowaniach zapomniał?

czemu zapomniał? W DNT ma "O" węgli - tylko z warzyw, natomiast dni treningowe ma węglowodanowe i to nawet ich sporo, więc ładowań nie powinien robić, ewentualnie raz na 7-14 dni.

nawet jeśli ma te 30g carbo po treningu powinien się podładować.

imo ostatnio naczytałem się sporo, że węgle po treningu nie są do niczego potrzebne.

Aylar

Spoko nic nie trzeba edytować/kasować tylko po prostu chciałem byś rozwinął swoją wypowiedź dotyczącą supli, bo sam jestem ciekaw co przez to rozumieć.

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-04-13 16:37:56

adzik w focie "cała sylwetka" jak juz wspomniał bicu prezentuje sie to najlepiej

mega nie urosłeć ale:
zeszło troche fatu, co polepszyło wizualnie sylwetkę, brzuch poprawiony, nie "wisi"tak
plecy wydają mi się szersze
no i uda tez ładnie się prezentują

aylar wyluzuj, na zartach sie znamy, wszyscy przeciez wiemy ze sa za.je.biste


u mnie od podsumowania przez 3 dni nie bylo takiego ruchu jak tutaj przez 1

Jeśli ma węgle w diecie to po treningowo to najlepsza pora na ich podanie.

każdy mówi co innego w sprawie carbo po treningu.

zależy ile tego carbo się daje
ja daje 30g+3g leucyny

Wyszło jak wyszło i czasu już nie cofniemy

W lustrze widzę, że jest lepiej.


PS.
Dochodze do wniosku, że kreatyna po prostu na mnie nie działa. W teście treca było podobnie - przez pierwszy miesiąc poszły wymiary i to sporo, natomiast od drugiego miesiaca kiedy wkroczyla kreatyna - zastój.

Niezależnie od manipulacją dieta itd...


Ewidentnie sprawdzają się słowa WODYNa, że kreatyna na planie 15-10-5 się nie sprawdza.

I teraz jeżeli chcecie to zapraszam do mojego dziennika w dziale "Dzienniki dla zaawansowanych", gdzie będe dalej śmigał TYM SAMYM planem i z bardzo PODOBNA DIETĄ, a gwarantuje Wam, że będzie git.

Niestety, człowiek uczy się na błędach, ale najważniejsze, żeby wyciągać wnioski.


Dziękuję za opinie - zdaję sobie sprawę jak poszło


edit:

Morales_37 - to nie była redukcja.

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-13 18:27:14

nka, ale Ty przy swojej budowie możesz sobie dawać carbo To tak jak Hubertowi czekolada nie szkodzi
Adzik ma typ budowy raczej podobny do mojego i powinien uważać na ww, bo będzie go podlewać.
Adzik, ja wiem, że to nie była czysta redukcja, ale na początku napisałeś, że jest to jeden z dodatkowych celów, więc pod tym względem oceniłem. A wiadomo, że dodawanie mięsa przy redukcji tłuszczu jest w pewnych warunkach możliwe. Wodyn to zrobił.