kreatyna nonstop?

Mam pytanie co do suplementacjibiore kreatyne z przerwami dluzszy czas olimp 1250...i kiepskie rezultaty..mam 17 lat,67 kg,179 cm czy to dobra waga na ten wzrost???jaką diete zastosowac??:)

stosuje stałą suplementacje krety (czasami robie przerwe od siłki ale to nie jest związane z kretką - siła wyższa; kontuzje, przeziębienia takie tam)...jestem za stałą supl.

padlo stwierdzenie, ze po cyklu na kreatynie w czasie przerwy organizm przechodzi w stan kataboliczny, gdyz ma obnizony poziom produkowanej kreatyny. czy mozna temu zaradzic poprzez zakonczenie cyklu w sposob lagodny a nie 'inwazyjnie' poprzez calkowite obciecie krety? chodzi mi o to, ze po cyklu 10g krety dziennie przez powiedzmy 6 tygodni, wejsc na poziom powiedzmy 5g dziennie przez 2-3 tygodnie, potem na 2g przez 2-3 tygodnie, potem 2-3 tygodnie bez krety i zaczac kolejny cykl? to by dawalo cos w rodzaju hybrydy stalej suplementacji kreatyna i cykli. czy cos takiego zadziala, zlagodzi spadki po zakonczonym cyklu ?

voich uk mozesz cos wiecej napisac? jaki rodzaj kreatyny bierze na stala suplementacje? jakie dawki? ile czasu? i jak wrazenia w ogolnie

czesc wam jestem nowy i potrzebuje porady. Biore kreatyne mono z vitalmaxa i mam pytanie czy po skonczeniu cyklu 5 tygodniowego po 10gramów dziennie moge przejsc na suplementacje stała 0.03 grama na 1kg masy???

tak

a jak długo moge ja brac?? jest okreslony czas??

ja biorę monohydrat kreatyny 10g dzienie od hmmm 2lat...

Bez sensu większość wydalasz.

Tak przy okazji, nie odświeżamy starych tematów.

irysek to niezle cie rozj**alo haha