Stak kreatynowy tylko przed treningiem a wykorzystanie kreatyny

Stak (kreatynowy) który spożywamy tylko przed treningiem możemy stosować bez przerw, gdyż porcja kreatyny dostarczona do organizmu jest wykorzystywana na treningu czy w trakcie meczu."
prawda/falsz?
zrodlo: http://www.generationfitness.pl/index.php/suplementacja/66-suplementacja-dla-pikarza 

musial by sie pan Sławek wypowiedziec

nawet w stałej suplementacji wskazana jest przerwa po kilku miesiącach,żeby wątroba mogła ją syntezować
koleś w tym arcie nawet poleca NO , co przy biegach raczej nie przynosi korzyści{a nawet odwrotnie} , chyba że w jakiś małych dawkach...

dostarczasz okolo 5g kreatyny w zaleznosci od stacka, trenign zalozmy co drugi dzien wychodzi 2.5g kreatyny na dzien ~ tak jak w stalej suplementacji , i mysle ze mozna tak to traktowac.

psonic mocno zaokraglasz, treningow przyjmijmy jest 3 (ja np mam 2), tu raczej chodzi o booster treningowy a nie stak kreatynowy wiec mozna tez przyjac 3g kreatyny na trening to daje 9 g na 7 dni...

no mocno zaokraglam bo nikt nie trenuje identycznie i nie kazdy stack musi miec rowno 5g kreatyny, cytat ktory wkleiles dotyczy kreatyny wiec do niej sie odnioslem.

a z boosterem to jak ci ewentualna pompa miesniowo nie przeszkadza to rowniez nie widze jakichs przeszkod

tzn ja mowie teraz juz o treningach silowych, tamten art tylko tak wkleilem, ogolnie chodzi mi czy przyjmowanie kilku gram kreatyny przed treningiem nie "zniszczy" naszego przyszlego cyklu...

dla swietego spokoju jak robisz cykle to bym wzial po prostu cos bezkreatynowego. wkoncu sklad bedzie podobny poza ta kreatyna.

chyba ze juz masz na stanie...

jako zwolennik stalej suplementacji kreatyna nie bardzo rozumiem pytanie
zadaniem kreatyny jest optymalizacja jej poziomu w komorkach miesniowych
bedzie przydatna zawsze wtedy gdy jej zasoby komorkowe moga zostac uszczuplone...
Cykl/nie cykl

Biniu hmm tlumaczac tam prosciej to chodzi mi o to czy brania staka kreatynowego 2-3x w tygodniu nie przyczyni sie do oslabienia pozniejszego cyklu kiedy bedziemy jechac np 10g ed przez dwa miechy np...
apropo stalej to wroce jeszcze - pewnie juz zadawalem Ci te pytanie:
czy po normalnym cyklu, jedzac 300g kreatyny przez dwie miechy np mozemy odrazu wskoczyc na stala suplementacje? czy to jest najlepsze rozwiazanie?