Szacuny
1
Napisanych postów
1293
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
26774
dużo białka niezawsze na dobre ci wyjdzie zwłaszczapodczas robienia masy radziłbym ci poswiecic te 30minut i ułożyc pożądna diete niepożałujesz
kompletuj sprzet i tyraj u siebie domowa siłka to za***ista sprawa a nie przepychac sie na profesionalnej z sezonowcami
"Góra na którą się wspinasz, nie będzie widoczna dla publiki.. Ale i tak nie wolno Ci przestać się wspinać"
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2420
Jak zaczynałem zabawę z treningami ważyłem 60 kilo teraz warze 83-85 kilo a z ćwiczeniami to ciężko bo w domu ćwiczę i nie mam za bardzo sprzętu ale to nie wymówka co do karku bo dla chcącego nic trudnego. Ostatnio katuje się na drążku powiem że świetne ćwiczenie zaczynałem i robiłem ledwo 3-4 pow. a teraz dam rade 19-20 nachwytem. A co do diety nie mam takiej ścisłej staram się jeść pełnowartościowe produkty białkowe i dużo węgli.