ZESTAW ODŻYWEK DLA POCZĄTKUJĄCEGO - DO SPRAWDZENIA

Cześć, na wstępie chciałbym powiedzieć, że mam 16 lat, 70kg i 180cm wzrostu. Na siłownię chodzę od jakiś 6 miesięcy (z małą przerwą). Od nie dawna zacząłem stosować typową dietę na mase, jednak czasami nie mam możliwości zjeść pełnych posiłków i chciałbym zacząć stosować gainera, oczywiście zainteresowany jestem też innymi odżywkami (typowe na wzrost siły i masy). Poniżej przedstawiam zestaw suplementów, bardzo proszę abyście mi powiedzieli czy wszystko jest ok i czy są dobre...:

- Universal Creatine Powder (500g)
- UNS CFM Protein 80 (900g)
- PVL Mutant Mass (2270g)
- Trec Multi Pack 36 (60 kaps)

Odpuść narazie kreatynę, pilnuj diety, ewentualnie dokup gainera ... na początek to wystarczy.

zamiast gainera lepiej białko, wegle łatwo wyciagnac z jedzenia

Tak jak koledzy wyżej - odpuść narazie odżywki.

Kup Gainer'a i efekty też będą.

Tak sobie myślę, że chyba na początek zacznę stosować gainera (pvl mutant mass) z białkiem (uns cfm protein 80) i z witaminkami (trec multi pack 36). Po tym planuję jakąś malutką przerwę (kilka tygodni) i zacznę może stosować kreatynę (universal) z gainerem (pvl mutant mass) i wiaminami (trec). Dobry pomysł? Proszę się wypowiadać!:)

Zmieniony przez - grzesiek47 w dniu 2010-04-01 00:43:54

bardzo proszę o jakieś wypowiedzi, zależy mi :)

przerwę po czym ?

po gainerze, bialku i witaminkach. nie trzeba przerwy? - sorry, nie jestem jeszcze obeznany jesli chodzi o suple. czy moge od razu brac kreatyne, gainera, bialko i witaminy? jak myslisz?

kreatyny nie powinno się brać od razu jak zaczynasz przygodę z siłownią po jakiś 6 miesiącach , dopiero

Witaminy powinieneś brać ciągle , gainer i białko do uzupełnienia diety możesz go brać nawet cały rok bez przerw , nim tylko uzupełniasz dietę , to jedzenie w proszku

no dobra, ale stanie sie cos jesli odloze to wszystko na jakies 2 tygodnie? beda spadki masy i sily czy cos? kiepsko u mnie z gotowka i chce sobie tez dac czasu na przyswojenie i zbieranie kasy ;d

nie musisz tego brać w ogóle ale musisz mieć solidna dietę to wystarczy.