Jak powinny wyglądać aeroby? 60min biegania czy HIIT ?
Czy dołozyc węgle w postaci ryżu do diety?
1)
Platki owsiane - 100 ( Na wodzie czy mleku?)
3 jajka - cale (Gotowane czy jajecznica na oliwie z oliwek?)
2) Kurak 130g + warzywo
3) Kurak 130g+ warzywo
4) Kurak 130g + warzywo
5) Kurak 130g + warzywo
6) 200g twaróg półtłusty + 20g oliwy
Plan Treningowy
Pn-Aeroby
Wt-Silka
Sr-Aeroby
Czw-Aeroby
Pt-Silka
Sb-Silka
Ndz-Aeroby
Dzięki za pomoc
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 90
Wzrost: 188
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie - Codzienne 60min
Odżywianie: Lubie wszystko co trzeba , Dieta wyżej podana
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Ok
Preferowane formy aktywności fizycznej: Ile trzeba , co trzeba
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Było troche :)
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: Masowa , aktualnie redukcyjna
Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2010-03-30 18:38:03