SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta + plan treningowy do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 907

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85
witam! Własnie napisałem mature i chce troche bardziej wziac sie za swoj wyglad zaczołem biegac chece wprowadzic diete i jakies supel ale dopiero po miesiacu trzymania diety bo spalacz
bez odpowiedniego odrzywianai nic nie da! problem jest jeden niewiem czy mam dobra diete - dzis układałem pozatym nie bardzo chce odwarzac np 30g orzeszków ziemnych itp. trening opisałem wiec pierwsze pytanie dotyczy czy tak jest ok (PS biegac rano czy wieczorem?)jakie supel radzicie??? to moja dieta (niewiem czy mozna ja tak nazwac- brak wyliczen itp. )do ceny

7:30
4 duze łyżki płatków conflakes
szklanka mleka 2%

10:30
2 kromki chleba razowego
2 plaserki szynki (lub cos podobnego) albo twarog

12:30
Pół torobki ryzu + ryba/piers z kuraczka
Surówka (pomidor ogórek słata tip.)

15:30
2 jajka (całe)
2 kromki chleba razowego
Owoc

Trening

19:00
piers /ryba
ryz -pół torebki
surówka

21:00
serek wiejski
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85
wiek 19
waga 93
wzrost 183
treing : 2 lata siłownia
3 miechy brzuski
interwały 2 dni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85
2 dni siłka
1 dzień interwały
2 dni siłka
1 dzień interwły
Brzuszki codziennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2905 Napisanych postów 51271 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 345880
dieta kiepska.

zamiast "brać się za swój wygląd", pouczyłbym się do poprawek z polskiego w sierpniu, bo z nim chyba słabo, co?


pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-20 13:41:22

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85
ehheehh nigdy nie prawdzam błedów literówk itp ;P pozatym jestm w gronie wykreconych ludzi z dyslekcjia ;P jets w ogole mozliwosc uzłozenia diety bez zbednego wazeni obliczen itp??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2905 Napisanych postów 51271 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 345880
http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

pzdr/

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze o pomoc !!?!

Następny temat

Dieta:]

nutloveb