Posiłek przedtreningowy.

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1551 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8809

Czy taka sałatka może być posiłkiem przedtreningowym?

1. Sałatka:
- kuskus
- kukurydza
- kurczak
- jajka
- ogórek
- kefir

Spożywane 2h przed treningiem.

http://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_własną_dietę_-t599134.html
http://www.sfd.pl/Gotowe_diety_dla_każdego.-t643736.html
http://www.sfd.pl/Wszystko_o_węglowodanach.-t611800.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

patero90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 137 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1919

W jakich proporcjach?

"Train hard or go home"
"Anything in life is possible, but you have to make it happened."

...

squixy

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1551 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8809

Na jedną porcję (posiłek) przypada:
- 70g kaszy
- 70g kukurydzy
- 30g kurczaka
- jedno jajko
- jeden ogórek

http://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_własną_dietę_-t599134.html
http://www.sfd.pl/Gotowe_diety_dla_każdego.-t643736.html
http://www.sfd.pl/Wszystko_o_węglowodanach.-t611800.html

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117946

mało białka, mało masz tłuszczu, a trening 2h po posiłku więc spokojnie można dać 100g kury i 100g kaszy

pozdr

...

squixy

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1551 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8809

Tłuszcz mam na śniadanie i kolację. Tu staram się już uniknąć.
To zwiększę proporcje i będzie git.

http://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_własną_dietę_-t599134.html
http://www.sfd.pl/Gotowe_diety_dla_każdego.-t643736.html
http://www.sfd.pl/Wszystko_o_węglowodanach.-t611800.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

bazowałbym na mięsie i rybach w posiłkach okołotreningowych
taki posiłek może nie dać Ci odpowiedniej ilości energi jaką byś chciał lub spowodować problemy z zołądkiem na treningu

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...