Trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51

Poniedziałek : Klata + Biceps
Wtorek : Barki + Przedramie
Środa : wolne
Czwartek : plecy + triceps
Piątek : Klata + Biceps + Kaptury (zmieniam co tydzień tzn. kończąc plan tygodnniowy klatką to następny zaczynam barkami czyli co trzeci tydzień jedna z większych grup mięśniowych jest robiona po dwa razy)
Moj staż na siłce to 1,3 roku (z jedną przerwą 4 miesięczną czyli ok 9 miechów treningów)
Jak oceniacie ten trening ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MlynarzII

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 333 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1348

trening? a gdzie on? to tylko rozpiska ale i tak do dupy, gdzie NOGI???

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10268

Jak dla mnie rozpiska do dupy. W ogóle nie wrzuciłeś nawet swoich danych ( Wiek, waga, wzrost itp ) więc mało osób coś odpisze. Napisz szerzej jaki masz cel, jak wyglądają sesje treningowe itp.

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2010-03-29 13:19:55

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat