team911

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.04.2010 (16:40)

Data rejestracji 07.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening poniedziałek : klata + biceps wtorek : barki + przedramie środa : wolne czwartek : plecy + triceps piątek : klata + biceps + kaptury (zmieniam co tydzień tzn. kończąc plan tygodnniowy klatką to następny zaczynam barkami czyli co trzeci tydzień	2	2010-03-29 00:02
Trening dla początkujących	Super trening do oceny oto mój trening na budowanie masy mięśniowej: pon: klatka + biceps wt: barki + przedramiona śr: wolne cz. plecy + triceps pt. klata + biceps sob. barki + przedramiona itd. przerwy robie w środy i niedziele. wszystkie ćwiczenia	3	2009-09-07 19:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-09-08 17:05
Trening dla początkujących	Super trening do oceny	2009-09-07 21:12