SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

przysfajanie bialka

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1202

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 569 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2027
jedno ostatnio mnie zaciekawilo skoro bialko kazeina wchlania sie do organizmu bardzo powoli nawet do 7 godzin to na noc mozna odpowiednio wieksza ilosc wziasc niz te 30+ grama na 3 godziny? na przyklad jak spie 8 godzin to moge wziasc 80g bez obawy ze polowa z tego sie nie przysfoi?

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 862 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12904
Twój organizm w nocy próbuje(ukłonw strone dragona ) sie zregenerować i odpocząć. a to ze zapodasz 80g biała dodatkowo go obciąży i będzie nadal "pracował" zamiast odpoczywać. wiec jak wiecej nie znaczy lepiej. to tak teoretycznie
w praktyce wyglada tak: spadki i tak beda - jeśli jest czas na anabolizm to musi przyjść czas na katabolizm
wiec lepiej spożyć te 30-40g zamiast 80..ekonomia i przynajmniej w moim wypadku praktyka

edit: aha jakcos pomieszałem to sory ale śpiący jestem

Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-09-24 22:24:40

żyje tylko dla Niej..
żyje tylko dzięki Niej..
Dziękuje..dziękuje za to, że jesteś..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 230 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2662
osobiście sie nie zgadzam z teorią 30-40g białka w porcji. Wielu kulturystów musi spożywać 300, 350 a niekiedy nawet 400 gram białka dziennie i co wtedy? myslicie ze jedza 10 posiłków po 30-40 g bialka :) absolutnie nie! jeżeli jest zapotrzebowanie na białko (w okresie ćwiczeń) to organizm nie marnuje białka bo sam by działał na swoją niekorzyść a Bóg tak nas stworzył że organizm jest mądry i takich głupot nie robi. Spokojnie można przyjmowac porcje po 60, 80 a nawet 100 gram białka. wazne tylko by były w miare równomierne (czyli w miare możliwości podobna ilość białka w kazdym posiłku) a odstęp miedzy nimi nie przekraczał magicznych 3 godzin! :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2108 Napisanych postów 49780 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 492011
dzienne zapotrzebowanie na bialko rozklada sie na 5-6 posilkow i tyle

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150822
BPL-G, święta prawda, nie spotkałem sie też z jakims profesjonalnym badaniem które potwierdzio by tą obiegową opinię że organizm nie przyswoi wiecej niz 30g jednorazowo, choc wydaje sie logiczne, że astronomiczne ilosci białka spozytego "na raz" organizm moze w konsekwenci częściowo przemontowac na tłuszcz, bądz po prostu nie-przyswoic, z niczym bowiem nie można przesadzac.
oto słowo boże.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 230 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2662
dokładnie jak wyżej! Święta prawda
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1586 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24560
Ale nektórzy mają chore jazdy... spadki przez sen
No nie wyrobię....

RECEDITE,PLEBES!GERO REM IMPERIALEM!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 569 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2027
thx all

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 4616 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53303
Już kiedyś wklejałem:

http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/130/7/1700 

Młode kobiety dostawały przez 14 dni dietę w której było 1,7 g białka na kg LBM. Jedna grupa dostawała 80% tego białka w jednym posiłku, resztę 20% w pozostałych dwóch posiłkach i druga grupa miała to rozdzielone na 4 posiłki bardziej po równo. U starszych kobiet wcześniej potwierdzono, że organizm znacznie gorzej sobie rodzi jeśli taka ilość protein jest w jednym posiłku i nie jest rozdzielona, ale u młodych kobiet nie było problemu. Pewnie nie ma takich badań na kulturystach, gdzie tego białka jest naprawdę dużo, ale z tego też coś można wnioskować...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2108 Napisanych postów 49780 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 492011
konsekwenci częściowo przemontowac na tłuszcz

akurat bialkiem zatluscic sie jest bardzo trudno, dlatego tego akurat nie obawilabym sie


ellis widze ze ostatnio coraz wiecej udzielasz sie w tym dziale i dobrze bo fajnie sie Twoje wypowiedzi czyta

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-25 08:57:54

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 111118
Ciekawe jak ktoś rozpozna, czy otłuszczył się od białka a nie od węgli albo tłuszczu

Beatus, qui prodest, quibus potest

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROTIENT - sprytna reklama

Następny temat

help me plx ;]

WPC