Glukoza a trening silowy

Witam.
Jak juz naspisalem w poprzednim temacie cwicze od 8 juz miesiecy na sucho bez zadnej diety i odzywek.

Waze 105kg przy wzroscie 180cm.
Mam pytanie czy moge brac glukoze i czy ona nie sprawi ze utyje bardziej bo powiesz szczerze ze z utrzymaniem wagi u mnie ciezko.

I czy jest jakis srodek ktory pomogl mi troche zrzucic te zbedne kilogramy.

Wyciskam juz 115kg bez odzywek a zaczynalem od 76kg i ciagle mam ta sama wage i czy glukoza cos pomoze.

Z gory dziekuje. DAXIL21

glukoza to cukier prosty, dostarczana w nadmiarze odkłada się w komórkach tłuszczowych.

Jeśli już to t glukozę w trakcie i po treningu w rozsądnych ilościach.

Z tym że nie wiem po co chcesz to jeść?

Slyszalem, ze glukoza jak kazde inne wegle proste o wysokim IG umozliwiaja uzupelnienie strat glikogenu we krwii ...co zapobiega w jakims stopniu katabolizmowi.

zjedź normalny posiłek przedtreningowy bogaty w węglowodany złożone i białka...