Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

zamykając wątek na zawodach WL było chyba z 20 dziewczyn wiec każdej nie mówiłem czesc https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] a o istnieniu tak sławnej na sfd trójboistki nie miałem pojęcia a o istnieniu tak sławnej na sfd trójboistki nie miałem pojęcia a o istnieniu tak sławnej na sfd trójboistki nie miałem pojęcia[img]../../buziaki/7.gif" alt="" />

To co wyście się mineli na zawodach bez przywitania :D ????

skoro sie nie znali ?

dokładnie dokładnie tak jak adzik mówi

dzisiaj 10 tki mam nadzieje ze bedzie lepiej....
ALE MAM TAKIE ZAKWASY ZE NA KIBEL SIADNĄĆ NIE MOGE A CO DOPIERO PRZYSIADY....

etam
ale już mniejsza z tym...Boras dawaj jakieś filmy,żeby można było zobaczyć postępy

dzisiaj 10 tki mam nadzieje ze bedzie lepiej..

z Wuchtą idziesz? Niech na forum zajrzy !

BYLEM sam!!
Vena- filmy bedą na 5tkach...ost nie było bo mój trener i zarazem kamerzysta wybrał samotni trening w sobote...

Zaraz wpiska:

ogólne info
obecnie waga 99kg
niby mniej o jakieś 6 kg ale jest to inna masa tam byłem zalany otłuszczony a teraz brzuszek ładnie spadł a góra zaczyna sie troche wycinać a siła nie spada wiec powoli wracam do stabilizacji..

ale jest to inna masa tam byłem zalany otłuszczony a teraz brzuszek ładnie spadł a góra zaczyna sie troche wycinać


dawaj fotę...ocenimy

Wspieram młodego duchowo

Nie chcę nikogo zarażać na siłce. W sobotę cyknę mu kilka fotek aby piękniejsza częśc społeczeństwa miała co podziwiać

a kratka jest wprawdzie sama rama ale jest

Pamiętaj młody "chcesz mieć masę jedz kiełbasę"

a jak tam wypiska? Znowu masz problemy z literkami Zeskanuj do mnie ja wstawię będzie szybciej

Trening A10 by Wodyn
1. WL - 75-85-95- 105-115x8 (ost.110x9)
+podc. w opadzie z ławki :jak wyżej

2. Rotacja barku - 5x15 - 7-7-8-8-10 (ost było 8kg)

3. Przysiady - 75-85-95-105-115x8 (ost.110x )

4. Składanka na bary 5x15 :
-w opadzie
-bokiem
-wyciskanie 5x12.5kg (ost.12.5kg)

5. ModWod - 5x15 - 25-27-27-30- 30 tu zenada ost 40kg ale nie miałem opasek i nadgarstki nie dawały rady

Ocena7/10-miałęm robic w bojach 9 ruchów a jak zwykle zapomniałem.....
1.jest progres ale jak już pisałem miesiac przerwy daje znać niesamowite zakwasy...i wogóle jakoś dziwnie

2.no to cwiczenie to hardkor!!!!!!!

3.tu też progres i znowu brak opasek na nadgarstki zupełnie mnie rozbiło...jak nie można sie skupic na tym na czym sie powinno!!!!
4. no ładna pompka
5 tu jak już pisałem.....

DZISIAJ ZŁAMAŁEM zasade ,,brak słodkiego'' od 3 tyg nic nie ruszyłem ale dzisiaj kolega robił pożegnanie w pracy i skusiłem sie na dużyyyy kawałek ciasta bezowego