Byku 75, cel: 550 kg w TS

Brawo

pozatym gonił mnie rywal który zrobił 140 a był lżejszy, czyli miałem ryzyko: 4 m-sce lub rekord, wybrałem 4 m-sce.

Chyba mowa o mnie . Gdybys poszedl w 3 na te 160 to bys mal i rekord i 4 miejsce, no ale byloby wieksze ryzyko spalenia.

I tak bardzo ladnie

Dzięki chłopaki :)

Brawo byku :) Ja też wczoraj zawody w WL miałem :)

Ale RAW :)

Wpadnij zobaczyc :)

Powodzenia w następnych startach :)

Jest jeszcze rok czasu na poprawienie rekordu
no ale moze być masówka;]
Gz
Można było jednak ryzykować z podejściem pod 158-60
no ale już za późno każdy bład dużo kosztuje znam to uczucie też



Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-03-21 16:16:30

Raptacz chyba z młodzików TS znasz to uczucie? (decyzja o kategori wagowej)?

Po zawodach, nowe cele treningowe: przełom maj/czerwiec:
170 przysiad (bandaże)
200 MC RAW

Plan treningowy już wkrótce. Szykuje bombe :)

Zmieniony przez - byku75 w dniu 2010-03-21 21:28:58

Nowy plan treningowy:


4 tygodnie szóstek (+5kg co trening)
3 tyg czwórek
3 tyg trójek
3 tyg dwójek
SPRAWDZIAN

Przysiad: zaczynam od 90 kg. Bandaże zakładam od trójek.
Martwy Ciąg: zaczynam od 135 kg.

W razie jakiś uwag odnosnie treningu proszę pisać.

Przysiad:

50 x 10
70 x 8
90 x 6
90 x 6
90 x 6

Suwnica
3 s 6/6/6

Barki siedząc zza głowy
50 x 6
50 x 6
50 x 6

Barki hantlami unoszenia ramion na boki
12/10/8/6

Komentarz:
Przy przysiadzie miałem na sobie bokserki, dosiad mam głęboki... Chyba nie trzeba tłumaczyć-dziura w bokserkach na tyłku to mnie rozproszyło troche...

Trening wczoraj wieczorem

Martwy Ciąg
60 x 10
80 x 8
100 x 6
120 x 6
140 x 6

MC na prostych nogach

60 x 6
60 x 6
60 x 6

Grzbiet na ławce

+ nakład 15 kg 6/6/6

Brzuch ławka
4 serie po 20 ruchów

Komentarz:
Bardzo szybki trening zaledwie 40 min. Ale bardzo intensywny