Które Pompki Najlepsze !?

bic44

Od czego są taborety ? Można spokojnie na nich wykonać dipsy

Zamiennik to "Odinowe Pompki" opisane w tym dziale w postach podwieszonych.


Pzdro

czasem sobie na szafkach w kuchni machne

ale to jednak strach

Pompki oczywiście trzeba robić różne: na poręczach, plasko, pod skosem, z wąskim rozstawem rąk jak i z szerokim.
Co do poręczy to można przecież użyć dwóch szafek stojących blisko siebie(do 70 cm), lub krzeseł(ale musimy sprawdzić czy wytrzymają nasze obciążenie). Ja na przykład robie pompki na dwóch szafkach w kuchni i jestem zadowolony

Sory, że napisałem to samo, ale podczas mojego pisania koledzy wysłali już te propozycje

Zmieniony przez - jajek999 w dniu 2010-03-16 19:11:16

oki to dolozyłem do planu te zwykłe i z nogami na pufie xD

ehh no w kuchni mam mozliwosc uzycia jako poręczy ;d

o kurcze :SS tylko ani jednej pompki nie zrobie takiej na "poręczach"

tzn ani jednej pełnej

Panowie , pompki na poręczach mozna spokojnie wykonac mając 2 krzesła http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp , jak to przedstawione na rysunku nr 8

pzdr

Więc jeśli nie zrobisz ani jednej pełnej , wykonujesz do półowy zakresu lub 1/3 ,proste .
Po jakimś czasie zwiększasz zakres .

pzdr

Mocne oparcia krzesel wystarcza do pompek na poreczach. I jak wyzej napisano: rozwijaja cala klatke. Poczytaj postym puma666 to wiecej sie dowiesz o zalatech pompek na poreczach.


"Golin a te pompki z 2 krzesłami to nogi gdzie na ziemii?"

Nogi uginasz w kolanach - nie opuszczasz sie do samej ziemi - j.w. napisalem siegnij do postow puma666.