2. MC- bez tego cwiczenia IMO nie zdzialasz za duzo.
3. Przysiad raczej polecam bez suwnicy, a na wolnym cierzaze (sztanga).
4. Podzial nie jest trudny gora-dol lub przod-tyl.
5. Dni treningowe poniedzialek, wtorek, czwartek, piatek.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]