Zrób formę z Sfd.pl - NIEBIESCY

tak
inaczej allachy

up.

panowie relacje jakieś, odczucia, pytania ??

Ja dzisiaj regeneracja także totalny lajcik. Z odczuć to fajne zakwasy, czuć że mięśnie zostały dobrze zmęczone (plecy masakra, prawdopodobnie zakwasy będę miał cały tydzień, podciąganie na drążku mnie niszczy). Nad klatą muszę się bardziej skupić czuje, ale mogło być lepiej. Bic/Tric też przyjemnie. Reszta jutro i piątek..

tak jest. przy klacie czuj mocno mind-muscle, bez tego ani rusz. to nie martwy ciąg, gdzie masz technicznie podnieść duży ciężar nie zastanawiając się, ile pracy procentowo idzie na prostowniki, kaptury, dwójki i półbłoniaste.. tak więc łopatki ściągnięte, barki ani rusz, głowa prosto i napinanie klaty - jej napięcie zaczyna wszystkie ruchy.

wiem, że wiesz, ale temat mało rozruszany jest, więc sobie pogadam

Gadaj Gadaj każda uwaga jest cenna

zakwasów niestety nie posiadam, dziś jako regen wyskoczyłem na basen(w kazdą środę będe chodził) około 45 długości i do domu. Podciąganie na drązku 8x6 to tak troszke mało więc robiłem z obciązeniem chyba 5-7kg. Zawiesiłem sie z super seriami we wtorek tak więc mam nadzieje że jutro po treningu pojawią się zakawasy. Dieta idzie wzorowo. Troszke jestem osłabiony bo latałem moturem i się przeziębiłem....

mnie zakwasy strasznie trzymaja od poniedzialku ;),wczoraj poszedlem na basen i odrazu lepiej . A po dzisiejszym treningu wszystko czulem dobrze barki i biceps no oprócz tricepsa jakos slabo mi wchodzil ale to pewnie dlatego ze prostowanie na niego mam

co nie pasuje w tricepsie? prostowanie czemu? co w nim nie tak? Opisz głebiej problem :).

nie ..wszystko pasuje tylko poprostu tricepsa po dzisiejszym treningu czulem najmniej w porównaniu z innymi partiami bo tylko 1 cw na niego mam i chyba dlatego :)

Raszek moglbys przyblizyc pojecie mind-muscle? Osobiscie tez WL stoi slabo wiec moze skorzystam u konkurencji