Koniu i Trec - podsumowanie strona 72.

Millenium świetne - 3 książki przeczytałem w 3 dni . A Dan Brown leci po równi pochyłej, nawet jeśli nie startował z najwyższego pułapu...

09.03.2010

Nie pamiętam kiedy ostatni raz spałem, zdaje się że ze 3 dni temu, na nogach trzymają mnie litry kawy i energetyków, ogólnie czuję się jak we śnie, nie poznaję ulic, miejsc w których byłem setki razy, ciężko się ze mną dogadać...nie, nie wciągnął mnie Stieg Larsson, odkrywam chemię na nowo...a można było iść na Zarządzanie...





A kiedy się położę? Hm...w nocy z czwartku na piątek.

Dieta

1.Białko, owsiane, oliwa.
2.Karkówka, makaron, oliwa, warzywa.
3.Karkówka, makaron, oliwa, warzywa.
4.Karkówka, makaron, oliwa, warzywa.
5.Karkówka, makaron, oliwa, warzywa.
Vitargo
6.Karkówka, makaron, warzywa.
7.Białko, owsiane, warzywa, oliwa.
8.Białko, owsiane.
9.Białko, owsiane.
10.Białko, owsiane.
11.Litry energetyków.
…

Hmm, nie wiedziałem który posiłek wpisać jako pierwszy – ten o 1 z hakiem, czy może ten koło 7, zdecydowałem się na ten drugi, jestem po pierwszych 7 posiłkach, do rana zostały jeszcze trzy, może 4.
Niestety, skończyły mi się warzywa.

Część żarcia na dziś.




Najlepsza przyprawa jaką kiedykolwiek miałem!




I zapas mięska... na 4 dni.




Trening:

Martwy ciąg160kg x10, 170kg x10, 180kg x10,180kg x10, 190kg x8 , 200kg x6, 210kg x2 , 220kg spalone
Drążek 10, 10, 10, 10, 10, 34

Komentarz:
Rzuciłem się na 220kg w martwym, niestety lekko mnie wygięło i puściłem ciężar, „na chama” pociągnąłbym z 2 razy, 210kg z zapasem.
Energetyki + nitro sprawiły, że po siłowni dość mocno mnie nosiło, więc na dobitkę strzeliłem maxa w podciąganiu, chyba całkiem nieźle jak na tak spasioną świnię.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-09 22:27:35

a można było iść na Zarządzanie...

Na Zarządzaniu byś się zapił, wiem coś o tym, bo sam skończyłem .

Zapić się można niestety wszędzie, w Gdańsku jest mocna ekipa ze Szczytna do picia, przykładowo Walentynkowa impreza:





...w 7 osób(jakby się ktoś nie doliczy 7 litrów).

Ale mnie, mam nadzieje że nie chwilowo nie ciągnie, co w moim przypadku można by w sumie nazwać chorobą.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-09 22:40:56

Tu nie chodzi o ekipę, ale nadmiar wolnego czasu .

Spam off.

Koniu mam pytanko bo nie wiem czy opłaca sie eksperymentować.

Jak myślisz jaki byłby efekt oczywiście teoretyczny jeśli bym węgle obniżył z 3,3g/kg na 2,9g/kg a braki Kcal co ubyły dorzucić z dodatkowych tłuszczy. ??

zdjęcie nie działa
szkoda ,że tak żadko wypiski robisz z treningów było by ciekawiej...
pzdr

34reps na koniec treningu mega

właściwie niezależnie od wykonania

Jak waga teraz?

Koniu za duzo, tych energetykow walisz...
Lee, Tobie sie ban nalezy za ciagle spamowanie w tym dzienniku...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-10 15:44:27