vys-89
Witam, trenuje na masę, jaką wybrać progresje: Piramidalnie, czy stała liczba reps i zwiększanie obciążenia?
pzdr
pzdr
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
86
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
304
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ziomlogos
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
63608
dowolnie
zrob to czego nie bylo w poprzednim cyklu najlepiej
zrob to czego nie bylo w poprzednim cyklu najlepiej
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
No i wazna jest progresja ciezaru z tygodnia na tydzien. By co tydzien/ co trening ciezar w kazdym cwiczeniu wzrastal
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Bobsoon
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
426
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24436
georgu gdzies czytalem ze jak nastepuje brak progresji z tygodnia na tydzien to trzeba zmniejszyc ciezar i jechac od nowa, jaka jest Twoja opinia na ten temat???
Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2010-03-05 16:17:31
Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2010-03-05 16:17:31
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
jak przestajesz progresować w podstawowych bojach to możesz zrobić deloadinga ale to raczej metoda na cykle regeneracyjne , jak zatrzymuje się progres to możesz zmienić na inne ćwiczenia złożone angażujące daną grupę lub skupiasz się nad slabym ogniwem które hamuje postęp
...
SSJ3
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2390
przy treningu na masę nie stosuj progresji dobierz taki ciężar by zrobić wszystkie powtórzenia we wszystkich seriach. Po każdej serii powinno zostać Ci siły na jeszcze 1-2 powtórzenia, lecz ich nie wykonuj,
pozdro
Zmieniony przez - SSJ3 w dniu 2010-03-05 21:14:58
pozdro
Zmieniony przez - SSJ3 w dniu 2010-03-05 21:14:58
Tatusia oszukasz, mamusie oszukasz, ale życia ku**a nie oszukasz
...
abcdabcd77
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
191
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2532
dokładać nawet po 1kg z tygodnia na tydzien w ćwiczeniach?
dawaj, nie p******.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
oczywiście
...
hilde
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
4315
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26980
co tydzien więcej toć to w koncu nikt nie jest robotem zeby dokladac i dokladac
przeciez jest jakas granica xD ze juz nie dolozysz
przeciez jest jakas granica xD ze juz nie dolozysz
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
jasne że nie ale po to masz manipulacje ćwiczeniami, okresy regeneracyjne, metody treningowe aby program urozmaicać , modyfikować
nikt nie jest w stanie wiecznie dokładać
nikt nie jest w stanie wiecznie dokładać
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
