Jaką progresje wybrać.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

vys-89

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 86 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 304

Witam, trenuje na masę, jaką wybrać progresje: Piramidalnie, czy stała liczba reps i zwiększanie obciążenia?

pzdr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

dowolnie

zrob to czego nie bylo w poprzednim cyklu najlepiej

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53188 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400676

No i wazna jest progresja ciezaru z tygodnia na tydzien. By co tydzien/ co trening ciezar w kazdym cwiczeniu wzrastal

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Bobsoon

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 426 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24436

georgu gdzies czytalem ze jak nastepuje brak progresji z tygodnia na tydzien to trzeba zmniejszyc ciezar i jechac od nowa, jaka jest Twoja opinia na ten temat???

Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2010-03-05 16:17:31

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

jak przestajesz progresować w podstawowych bojach to możesz zrobić deloadinga ale to raczej metoda na cykle regeneracyjne , jak zatrzymuje się progres to możesz zmienić na inne ćwiczenia złożone angażujące daną grupę lub skupiasz się nad slabym ogniwem które hamuje postęp

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

SSJ3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2390

przy treningu na masę nie stosuj progresji dobierz taki ciężar by zrobić wszystkie powtórzenia we wszystkich seriach. Po każdej serii powinno zostać Ci siły na jeszcze 1-2 powtórzenia, lecz ich nie wykonuj,
pozdro

Zmieniony przez - SSJ3 w dniu 2010-03-05 21:14:58

Tatusia oszukasz, mamusie oszukasz, ale życia ku**a nie oszukasz

...

abcdabcd77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 191 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2532

dokładać nawet po 1kg z tygodnia na tydzien w ćwiczeniach?

dawaj, nie p******.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

oczywiście

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

hilde

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26980

co tydzien więcej toć to w koncu nikt nie jest robotem zeby dokladac i dokladac
przeciez jest jakas granica xD ze juz nie dolozysz

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

jasne że nie ale po to masz manipulacje ćwiczeniami, okresy regeneracyjne, metody treningowe aby program urozmaicać , modyfikować

nikt nie jest w stanie wiecznie dokładać

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat