Maya S/Dziennik/Redukcja str.26/Nowe Poczatki

Szybciutko Ci lecą obwody, naprawdę.

a z liczeniem jedzenia, to ja mam tak ustawione menu, żeby już nic nie liczyć

Ja mam nadzieję że po tym pół maratonie też sobie będę mogła ustawić menu jedno a porządne. teraz mam co 3-4 tygodnie zmiany planów biegania na bardziej intensywne i muszę słuchać organizmu i się do tego dostosowywać... Widziałam filmiki, ładny przysiad!

Dzięki Maya

No jak masz tak intensywne treningi biegania, to dodawaj kcal. Ja bym też dała dużo białeczka, żeby organizm się pięknie regenerował

Asariah, miałam ciebie pytać - jako speca od odżywek: coś nie-polskiego co chemią na kilometr nie zajeżdża mogłabyś polecić? Mój czekoladowy wheybolic extreme mi już bokiem wychodzi...

-----------------------------------------------

Zastanawiam się czy w dni interwałów (minimum 40min biegu z dość wysoką intensywnością, od 80%MHR do 95%MHR) nie powinnam sobie dołożyć L-karnityny. Mam w domu ale dotychczas nie brałam bo nie uważałam że jest mi potrzebna. Ale przy coraz bardziej wymagających treningach jakieś delikatne wspomaganie chyba by mi się przydało. Co sądzicie?

Zmieniony przez - mayas2 w dniu 2010-03-02 07:28:44

jeśli masz, to nie zaszkodzi brać:)

Tylko pamiętaj, że lka działa ale dopiero w większych dawkach :)

ja biorę aktualnie L-carnitine 1000 z Activlabu 2 razy po 2 tabletki- co daje 4 g . Jestem zadowolona

Wczesniej miałam Treca l-kę Gold i też fajna, zwłaszcza, że w płynie i dobry smak miała:)

Mayu gubisz ładnie te centymetry, waga też w dół, super Ci idzie
Ja mam tez ustalone 1 menu stałe, z różnymi opcjami, wisi na lodówce, ale jak chcę sobie troszkę urozmaicić to korzystam z vitalmaxa

Elaine, witam w moich skromnych progach.
Moje LK to 500mg. Wychodziłoby 2 razy po 4 kapsułki... Trochę dużo, wydaje mi się. A kiedy dokładnie bierzesz? Słyszałam wersję na czczo, słyszałam do posiłku, słyszałam 2 godziny przed treningiem ale nie przy posiłku.... Confused.

Żyrafko, ja się do Ciebie ładnie uśmiechnę o to menu w połowie maja. Na wakacje będzie jak znalazł

CZY ISTNIEJE REGULAMIN DOTYCZĄCY PRZYZNAWANIA BANÓW I OSTRZEŻEŃ UŻYTKOWNIKOM PRZEZ MODERATORÓW

Maya zakładając konto na forum akceptowałaś regulamin który dostępny jest w górnym manu w zakładce Forum. Także nie zdziw się jak dostaniesz Bana za nie zaznajomienie się z regulaminem a zaakceptowanie go.

Maya, co ty tam wypisujesz, przecież na forum nie przyjmuje sie form per Pan/Pani. Wszyscy są z góry na Ty, niezależnie od wieku i pozycji społecznej.

Zmieniony przez - grrubas30 w dniu 2010-03-02 10:38:27

Grrubas, uważam że jest różnica między regulaminem "ogólnym" a zasadami typu "za to masz 1 dzień a za to tydzień, a za tamto ostrzeżenie". A o to właśnie pytałam. Plus wyraźnie napisane że złamanie punktu regulaminu po raz pierwszy kończy się usunięciem bzdurnej wypowiedzi. Chyba że mi czytanie ze zrozumieniem po polsku siadło....

Ja to odbieram tak, że nawet jeśli złamałam regulamin przez niezaznajomienie się z nim (co nie jest prawdą, ja szukałam szczegółów a dostałam ogólniki, więc o szczegóły chciałam zapytać) to i tak powinnam była dostać "blanka" z adnotacją "usunięte przez za złamanie punktu tego i tego".

A co do formy Pan/Pani, to uwierz mi, ja się tylko asekuruję. Nie chciałabym aby pan Puma mógł mi cokolwiek zarzucić. Normalnie gadam z ludźmi "per ty".

Po (prawie) nieprzespanej nocy - chciałam móc prowadzić ważną dla mnie dyskusję - muszę przełożyć trening na jutro. Teraz pouczyć, potem odespać a potem będą wypiski zaległe. Trening jutro rano, chyba że znowu tłumy studentów poproszą o konsultacje...