Plan dla PIJĄCEGO kolegi

Witam, krótko:

kolega kiedyś ćwiczył ponad rok i teraz chce do tego wrócić ale mówi że musi conajmniej raz w tygodniu się nawalić. Ja mu na to że lepiej żeby w ogóle nie ćwiczył z takim podejściem ale on stwierdził że będzie. I że zrobi normalny plan a jak będzie pił to w dniu imprezy i następnym nie będzie szedł na siłkę - po prostu sobie przesunie następny dzień treningu.
Da mu to coś?
Powiedziałem że to bez sensu ale on powiedział że albo ćwiczy tak albo w ogóle - po prostu nie da rady ćwiczyć żeby się nie napić raz w tygodniu:(
Dodam że chce robić split tygodniowy z 4 dniami treningu bo twierdzi że tak mu najlepiej masa rosła... oczywiście nie będzie to 7-dmio dniowy, tylko najczęściej 8-9dniowy z 4 dniami na siłce (przez te 1 lub 2 dni obsuwu)
Co o tym sądzicie? Nie lepsze przyrosty będzie miał przy FBW zamiast splitu?
Nie bierze żadnych supli - coś mu to na pewno da i chyba lepiej żeby robił cokolwiek , ale z kolei alkohol denaturuje białko więc czy jest w ogóle sens ćwiczyć jak się chodzi na imprezy??

""Dziadi ale on pije czasem nawet po 5 piw!!! Więc chyba mu się białka ścinają itp. Choć jak będzie ćwiczył to ma robić to max raz w tygodniu...
a Tobie rośnie??
I też tak ostro pijesz??
Bo ja rozumiem że można 1 małe piwo jak się ćwiczy ale jak się mocno pije to podobno nie ma przyrostów... ""

nie pisze w temacie ,ale odpowiadam ,ogólnie ze mną jest tak ,że spadków na masie nie obserwuje gdyż jestem endomorfikiem (tłuszcz i grube kości) ,jedyne jakie spadki obserwuje to spadki siły na mojej marnej klatce ,teraz co do 5 piw ostatnio byłem na wsi u kumpla i wypiłem z 8 ,może więcej ,na drugi dzień 6 browarów przez całe popołudnie i potem powrót do domu i po 3 dniach znowu chlanie 1.5l na 3.5 gościa i daje jakoś radę choć mam potem wyrzuty sumienia ,ze klatka nie idzie do przodu :PPP ,a i jeszcze jedno tak ostro to ja pije raz na jakieś 2 miesiące po prostu tak wyszło

co za problem Pić raz w tygodniu i chodzić na siłownie ? ja też nie za bardzo ograniczam i daję radę

Dziadi ale on pije czasem nawet po 5 piw!!! Więc chyba mu się białka ścinają itp. Choć jak będzie ćwiczył to ma robić to max raz w tygodniu...
a Tobie rośnie??
I też tak ostro pijesz??
Bo ja rozumiem że można 1 małe piwo jak się ćwiczy ale jak się mocno pije to podobno nie ma przyrostów...

Jak chce niech pije . jedno zdanie masz tam mądre ,,Ja mu na to że lepiej żeby w ogóle nie ćwiczył z takim podejściem,, to bedzie ćwiczenie bez sensu prędzej czy później i tak zostawi siłownie, alkohol i siłownia jakoś to do siebie nie pasuje. Jaki by trening nie wybrał będzie mu ciężko.pzdr.

heh no tak tylko że ja się go właśnie starałem wyciągnąć na siłownie!! bo on ma różne dołki i stany depresyjne a sport pomaga na to - nie tylko ruch ale też jak sobie piszesz ciężary w zeszycie i po jakimś czasie widzisz progres itp. a teraz mam mu powiedzieć żeby się w ogóle nie brał za to jak nie potrafi bez alko???

A nich idzie i ćwiczy, byle nie ćwiczył na bani xD. Rozumie że nie chcemy koledze budować jakiejś masakrycznej masy mięśniowej, więc cheers dude :P

Ze stanami depresejnymi to do lekarza. Typek nie ma widocznie motywacji do ćwiczenia wiec i tak z tego nic nie będzie. Ok chcialeś zrobić dobrze lecz albo jedno albo drugie nie da sie razem i z rezultatami wielkimi. Niech chodzi zniechęci sie jak zobaczy ze to nic nie da i albo zostanie na silowni albo przy piwku ;p

do lekarza to go da rade zaciągnąć tylko jakbym go zastrzelił - ale twierdzi że jak się mocno nawali raz w tygodniu to ma chęci do wszystkiego... tylko bez tego mu się nic nie chce...
więc stwierdziłem żeby już lepiej ćwiczył splita i żeby sobie serca nie zwalił to niech robi obsunięcia a więc nie ćwiczyć w dniu picia i w dniu następnym i powinno być ok... a wiadomo że z piciem bicków 40cm nie będzie miał (chyba że po 2 latach) ale nie o to chodzi... chciałem tylko wiedzieć czy jak się będzie regularnie nawalał to czy w ogóle będzie coś rosnąć bo arty o % mówią co innego

taaak, scinają mu się białka, i chodzi, jak jajko sadzone. jak pije niech nie cwiczy, a jak pije i cwiczy to niech nie narzeka na brak efektów

a może są tutaj tacy, którzy piją co sobota po 4 piwa a i tak im rośnie???

Rośnie taki jeden mięsień, piwnym zwanym

Zmieniony przez - Szrank w dniu 2010-03-01 14:52:39