Dieta do oceny

Witam. Chciałbym prosić o ocene diety.
Mam 15lat
77kg wagi
179cm wzrostu
Moje posiłki:
1.Śniadanie 7 rano. Płatki z owsianką
2.Śniadanie w szkole ok.9.30 - 10
3 bułki z szybką/serem
3.ok 12-13 2 bułki z serkiem do smarowania.[almette]
4/Obiad [mięso, ryż/ziemniaki , surówka [ ok. 14=15h]
5.2 obiad [ mięso , ziemniaki/ryż ] [ok. 17-18]
6.Kolacja. Jajecznica [6-7 jajek ] do tego 2 kromki chleba. [ ok 19h]
7. Mleko z czosnkiem i miodem [ ok.21]
Do yego między posiłkami jakieś owowce/warzywa
Raz w tygodniu szpinak/brokuły [coś zielonego]
Prosiłnuym o odpowiedź czy jest to dobra dieta.
Zaznaczam że nie jestem gruby.Ani chudzielec.

ale jaki ma być cel tej diety?
1, 2, 3 i ostatni posiłek do dupy..

kolego w tym wieku 10 wskazówek żywieniowych .... i to Ci wystarczy