Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18
Witam.
Nie bede pisal dlugiej histori bo to nie jest wazne. Do konca czerwca musze umiec podciagnac sie 10 razy z nachwytem (na wf, dla ocen).
Mam 16 lat, wzrost 180 waga 75 kg. Z nachwytem podciągne sie 0 lub 1 raz z wysilkiem.
Kupuje sobie drązek i do czerwca bede trenowal, mój cel to wlasnie 10 podciagniec. Teraz pytanie do was. Jakis plan? Chodzi tam o miesnie pleców, wiec moze jest cos oprócz podciagania.
PS chodzi o nachwyt z rękoma jak chcesz, bo widzialem jeszce jakis gdzie masz rece szeroko- to nie ten.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16 (od kwietnia)
Waga: 75
Wzrost: 180
Cel treningowy: 10 podciągniec z nachwytem
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, kolarstwo (amatorsko)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drązek w futrynie, 1 sztanga 10 kg.
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8447
Do końca czerwca czyli 4 miesiące czasu na trening? Myślę że powinieneś dać radę bez większych problemów. Radziłbym jednak na początku podciągać się podchwytem. Krzesło pod nogi i jazda. Lekki jesteś, za 2-3 tyg, powinieneś już kilka razy się ściągać:)