Biceps - Głowa Krótka! Gdzie ona jest ?

Jezeli chodzi o biceps i cwiczenia na glowe krotka i dluga-niezle jest namieszane....jedno przeczy drugiemu...

W atlasie cwiczen na sfd tez sa bledy(zle zaznaczone glowy,przez cow opisie cwiczenia prosta sztanga podchwytem tez jest blednie opisane-choc intuicyjne autor wpisal to dobrze(jezeli zle zaznaczone glowy na rysunku ale z takim oznaczeniem cwiczenia przedstawil dobrze)



Czyli jak jest naprawde?

-uginanie podchwytem gryfem prostym wasko-bardziej angazuje glowe dluga-bo wtedy przyczepy sciegna glowy dlugiej na kosci promieniowej i rozsciegno bicepsa przechodzi w powiez przedramienia przyczepione jest troche nizej do kosci lokciowej(wieksza prace przenosi na glowe krotka)

-uchwyt troche szerszy niz barki angazuje obie glowy rowno-tak cwiczyl np arnold biceps na prostym gryfie i tak naturalnie rozkladaja sie rece trzymajac dlonie podchwytem-zalaczam rys.

-uchwyt szerszy niz ten powyzej nazwijmy go naturalnym troche bardziej angazuje glowe krotka....

w typowym uchwycie na szerokosc barkow troche bardziej obciazona jest glowa krotka ze wzgledu na roznice w wysokosci przyczepow do kosci promieniowej i lokciowej-patrz zal rys.

Zmieniony przez - masti w dniu 2010-02-23 10:18:05

mam rozumieć że ostatnia wypowiedź mastiego przeczy wszystkiemu co napisaliscie?
tez mi sie wydaje ze masti ma racje, wypowiedz autora ktorego zacytowalem na 1 stronie.
"Tu nie chodzi o cos co sie "wydaje", ze jak cwiczyles wasko sztanga to czules wewnetrzna czesc bicepsa, tylko jak faktycznie jest. A zdanie jest jedno potwierdzone naukowo, tak samo jak to, ze istnieje grawitacja - nie ma co z tym dyskutowac."
Ja juz sam sie gubie w tym..

www.kulturystyka.pl-co to kur....a jest skoro nie wiedzą która głowa jest która!!!ŚMIECHU WARTE założe się że to nie jedyny błąd.

OK, pora wyjasnić fakty.



To o czym wczesniej pisaliśmy, że przy wąskim chwycie czujemy głowę krótką-otóż.....mieliśmy racje. Z tym, że masti tez ma racje. Jak to możliwe?

W atlasie FAKTYCZNIE jest błąd...Głowa długa bicepsu to głowa"na górze"[na rysunku wyżej numer jeden], natomiast głowa krótka[na rysunku numer dwa], to głowa przyśrodkowa, leżąca bardziej "pod"głową długą.



I biorąc pod uwagę te fakty zgadzam się z mastim-wąski chwyt ćwiczy bardziej głowę długą, natomiast szeroki chwyt ćwiczy bardziej głowę krótką. Pisaliśmy w gruncie rzeczy o tym samym ale my niestety korzystaliśmy z błędnego nazewnictwa z atlasu i za to biję się w pierś i przyznaje do błędu.


Myślę, że nieporozumienie jest już wyjaśnione, sorry za namieszanie, bo sam kierowałem się wiedzą z atlasu, a w tym miejscu jest tam faktycznie błąd.

Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-02-23 15:42:05

Wiec wszystko wyjasnione :
Waski chwyt - głowa długa.
Szeroki chwyt - głowa krótka.
Oczywiscie nie zapominajmy
1. Głowa długa (Zewnętrzna)
2. Głowa krótka (Wewnętrzna)

"Ta teorie to o kant srodkowej dupy rozbic"
hardkor hehe

"1. Głowa długa (Zewnętrzna)
2. Głowa krótka (Wewnętrzna)
"
Dokładnie na tym polegało całe zamieszenie, bo w atlasie głowy te przedstawione są na odwrót-głowa długa jako głowa wewnętrzna, a głowa krótka jako głowa zewnętrzna.


Tak więc wszystko wyjaśnione. Ps. Co do środkowej głowy-to nie taki harcdore, bo zdarzają się przypadki, gdzie u ludzi rozwijaja się więcej głów w bicepsie niż dwie, chciałbym kiedyś zobaczyć wygląd takiego bicepsu. No i inna sprawa, że głowy bicepsu łączą się w jeden wspólny brzusiec, w związku z czym i tak powstaje w pewnym sensie jedna głowa-którą możemy uznac za środkową. Pozdrawiam i kalam się za pomyłke.

...tak, jakby się trzymać nie wprowadzającego w bląd nazewnictwa to by takich problemów nie było... ponadto teoria bez praktycznej weryfikacji widzę, ze ma na to duży wpływ[teoria bledna zaznaczę]

każdy nbowiek, kto wlaściwie trenuje, odczuwa prace mięśni będzie sobie -przynajmniej z grubsza- zdawał sprawę jak glówne mięsnie pracują[i które]

bład się zawsze może zdarzyć

natomiast już zaangażowanie zostalo wyjaśnione myślę b. dobrze na poprzednich stronach- i tej; ujmując to całościowo jest to zawsze wypadkowa szerokości chwytu do ułożenia nadgarstka/dłoni/przedramienia, względem siebie, wzgledem ciała

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-23 16:55:20

film z modelem miesni ramion-co prawda prezenter jest do niczego ale widac wyraznie biceps z dwiema glowami-sa napisy-warto zwrocic uwage na polaczenia bicepsa z koscmi przedramienia-choc powiez nie jest dokladnie pokazana.








Zmieniony przez - masti w dniu 2010-02-23 21:53:44

CZyli z tego wynika że jodełko nie ma racji

choc w praktyce ja tez czuje glowe dluga, zewnetrzna w szerokim chwycie jak pisal Jodełko, wiec nic juz z tego nie kumam :/