antybiotyk i proszek zasadowy profesura łetkera 
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
...
Napisał(a)
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
ćFiczy sie tu cuś?
...
Napisał(a)
iNightWolf
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
1886
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16837
no co ty?! wszyscy siedza na redtube.kom
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
no, dziś już ćwiczyłem. 
niedługo wrzucę wypiskę.
pzdr/
niedługo wrzucę wypiskę.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
20.02.2010
Zaczął się nowy semestr, od razu mnóstwo zajęć, jednak o wiele ciekawszych niż w poprzednim, na dniach zaczynam syntezę dwóch związków, do tego badania ilości węglowodanów w konkretnych produktach, czyli coś co na prawdę lubię.
Dieta
Wszystko elegancko, nudzi mi się nieco owsianka, od marca dorzucę kaszę gryczaną.
1.Białko, owsiane.
2.Karkówka, makaron, warzywa.
3.Karkówka, makaron, warzywa.
4.Karkówka, makaron, warzywa.
5.Białko, owsiane.
Zamarynowane mięsko.
A tyle przypraw idzie mi na kg mięsa.
Trening:
Wiosłowanie sztangą 70kg x15, 70kg x15, 70kg x15, 70kg x15,
Wyciskanie sztangi płasko 70kg x15, 70kg x15, 70kg x15, 70kg x15
Arnoldki 20kg x15, 20kg x15, 20kg x15
Wyciskanie francuskie 30kg x15, 30kg x15, 30kg x15
Uginanie ramion ze sztangą 30kg x15, 30kg x15, 30kg x15
Komentarz:
Lekkie FBW po chorobie, znów w akademiku u kumpla – teoretycznie uczymy się do poprawek:
Suplementy:
100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE :
Przetestowałem już część smaków, pozytywnie zaskoczyła mnie Pinacolada, całkiem nieźle smakuje czeko-kokos i truskawka, ciastka niestety mi nie podpasowały zupełnie.
Trochę pigułek
Vitargo
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-02-21 02:55:28
Zaczął się nowy semestr, od razu mnóstwo zajęć, jednak o wiele ciekawszych niż w poprzednim, na dniach zaczynam syntezę dwóch związków, do tego badania ilości węglowodanów w konkretnych produktach, czyli coś co na prawdę lubię.
Dieta
Wszystko elegancko, nudzi mi się nieco owsianka, od marca dorzucę kaszę gryczaną.
1.Białko, owsiane.
2.Karkówka, makaron, warzywa.
3.Karkówka, makaron, warzywa.
4.Karkówka, makaron, warzywa.
5.Białko, owsiane.
Zamarynowane mięsko.
A tyle przypraw idzie mi na kg mięsa.
Trening:
Wiosłowanie sztangą 70kg x15, 70kg x15, 70kg x15, 70kg x15,
Wyciskanie sztangi płasko 70kg x15, 70kg x15, 70kg x15, 70kg x15
Arnoldki 20kg x15, 20kg x15, 20kg x15
Wyciskanie francuskie 30kg x15, 30kg x15, 30kg x15
Uginanie ramion ze sztangą 30kg x15, 30kg x15, 30kg x15
Komentarz:
Lekkie FBW po chorobie, znów w akademiku u kumpla – teoretycznie uczymy się do poprawek:
Suplementy:
100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE :
Przetestowałem już część smaków, pozytywnie zaskoczyła mnie Pinacolada, całkiem nieźle smakuje czeko-kokos i truskawka, ciastka niestety mi nie podpasowały zupełnie.
Trochę pigułek
Vitargo
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-02-21 02:55:28
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
a ja sie bałem że dużo przypraw pochłaniam i glutaminianu tym samym
...
Napisał(a)
maciek1993
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
854
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14576
Koniu bys wstawil kiedy z wioslowania filmik
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
barteklip9
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
106161
Karkówkę kupujesz w markecie? I sam mielisz
Widże, że Cholinex łykasz , chyba ze sie mylę
Widże, że Cholinex łykasz
, chyba ze sie mylęp****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
1886
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16837
to nie cholinex - to prozak
w tym garu mieso to juz zmielone z owsianka i makaronem czy samo zamarynowane?
Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-02-21 12:54:28
w tym garu mieso to juz zmielone z owsianka i makaronem czy samo zamarynowane?
Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-02-21 12:54:28
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
nie kupuję mięsa w marketach.
sama karkówka, kg z hakiem.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-02-21 13:13:25
sama karkówka, kg z hakiem.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-02-21 13:13:25
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
przereklamowane i to grubo
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- ...
- 86
-
Następny temat
TREC prezentuje-Pojedynek Wuchta vs Koniu. Typy, komentarze!
