Cykl kreatynowy

Witam,

Mam 20lat, 178cm i 75kg. Trenuje już od około 7m-cy trzymam dietę. Przymierzam się do cyklu kreatynowego, jednak w tym celu chciałbym poradzić się ekspertów. Jakieś 2m-ce temu skończyłem brać monohydrat i to była jedyna odżywką po jaką sięgnąłem. Teraz chciałbym zwiększyć swoją siłę, dlatego planuje rozpoczęcie cyklu kreatynowego.

W jaką kreatynę waszym zdaniem powinienem się zaopatrzyć oraz jak ją dawkować? Zamierzam przeznaczyć na to ok. 100pln.

Pozdrawiam.

Mono ewentualnie CP+mono.

Jeżeli mono dobrze działało, to możesz drugi cykl na mono, jak chcesz coś innego to weź inną, też pojedyńczą, formę krety np. jabłczan, przy cm3/tcm na pewno zmieścisz się w 100zł.

nie istotny rodzaj kreatyny(kazda bedzie dobra) tylko odpowiednio ukierunkowany trening, dieta i wypoczynek

Ja to bym poleciał jeszcze raz solidnie na mono

Kupic 200 gram mono zrobic faze nasycenia i wjechac na stacja np Noko XPand lub inne łakocie

dzkas001 mam pytanko? czy konieczna będzie mu ta faza nasycenia, jak tak, to dlaczego?

Dziękuje za odpowiedzi. Zamierzam zainwestować w Cell Pump'a i monohydrat w kapsułkach od Multipower'a.

Czy ktoś mógłby mi tutaj napisać sposób dawkowania ? Czy jednak muszę do tego zmienić wątek?

10 g w dni tren..,
5 w nietren..
(tak rozłóż cp i mono zeby było z nich dwoch 10g w treningowe dni a w nietreningowe samo mono 5 g)
pozdro