hejt

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Noname

Nazwisko Nosurname

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.01.2015 (21:47)

Data rejestracji 11.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. witam, poniżej przedstawiam ułożoną przeze mnie dietę na masę. bardzo był prosił o nakierowanie mnie w jaki sposób powinienem ją poprawić. jeśli chodzi o mnie to mam 20lat, 179cm, 70kg. swoje tdee wyliczyłem na 3003kcal. pierwszy posiłek	3	2010-12-08 22:31
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy witam, mam 20lat, 178cm i 75kg. trenuje już od około 7m-cy trzymam dietę. przymierzam się do cyklu kreatynowego, jednak w tym celu chciałbym poradzić się ekspertów. jakieś 2m-ce temu skończyłem brać monohydrat i to była jedyna odżywką po jaką	8	2010-02-19 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki. witam, mam pewien problem, który dla was specjalistów może wydać się oczywisty. jednak ja po przeczytaniu wielu artykułów na tym forum mam pewne zawachania. do rzeczy chodzi mi o dokładnie o podział makroskładników. mam 19lat, 70kg wagi oraz	1	2009-11-11 11:10