Karate i ćwiczenia siłowe

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 75 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 573

Witam.
Mam 15lat rocznikowo ;]
Moje pytanie to czy ćwiczenie siły [sztangielkami,sztangą,drążkiem i sprężynami]można łączyć z karate.Moim zdaniem można gdyż pomaga to w niektórych chwytach, ale chcę wiedzieć coś od was.Trenuje od miesiąca regularnie 3 razy w tygodniu i zaczynam przygodę z karate.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44430

A co tu korektorować? Twój trening jest z dupy wzięty, zamiast ACT wykonujesz jakieś dyrdymały, wbijaj do działu "Trening dla początkujących" i czytaj!

...

jontek8

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 390 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2284

Nie "mozna" lecz "powinno się" .

"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "

...

actimel99

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 75 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 573

I o taką odpowiedź mi chodziło.

...

jontek8

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 390 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2284

Najlepszą opcją byłby trening siłowy w dni wolne od karate

"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44430

Proponuję ACT 3 razy w tygodniu, bo 1 dzień regeneracji musi być,.

...

jontek8

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 390 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2284

popieram

"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "

...

rsx1995

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 36 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 398

Ja również. Sam trenuję karate (od pół roku) i tyle samo ćwiczę na siłowni i zauważyłem, że to znacznie poprawia siłę :)

Jednak z drugiej strony, karateka powinien mieć mocne lecz szybkie i elastyczne mięśnie (odwrotnie niż w przypadku kulturysty) :)

"Umiejętności ponad wymagania"

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44430

ACT to trening wytrzymałościowy, poprawiający siłę i wytrzymałość mięśni, wzmacnia także ścięgna.

...

actimel99

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 75 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 573

Wpisuje w neta to ACT i nic mi nie wychodzi.Czy mógłbyś podać link.Po drugie czy warto zapisywać każde ćwiczenie [serie,powtórzenia]??????????

...

o s z crew

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 81 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6873

jak nie wychodzi mi wyszukało https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
A czy zapisywac ,jasne najlepiej jak ci poszło czy lekko ,umiarkowanie ,ciężko ile pow. to będzie dla ciebie dobre źródło informacji o postępach czy są efekty czy nie ma ,a może pora zwiększyc co nieco itp.