Karate i ćwiczenia siłowe

No wypadałoby

OK.Teraz mam ferie i zmieniłem go na 2 tygodnie.
Poniedziałek------Nogi,plecy
Wtorek------------Pilates
Środa-------------Klata
Czwartek----------Pilates
Piątek------------Brzuch
Sobota------------Trening dynamiczny
Niedziela---------Ręce [biceps,triceps]

Teraz normalny.Proszę o skorygowanie.

Poniedziałek------Brak [Mam lekcje pozalekcyjne]
Wtorek------------Nogi
Środa-------------Plecy
Czwartek----------Brak [Przychodzę późno na chate wykończony]
Piątek------------Klatka
Sobota------------Brzuch
Niedziela---------Ręce [biceps,triceps]

I w któryś dzień karate dojdzie.Tam gdzie brak oczywiście Pilates.
I to na tyle.

W ACT trenujemy całe ciało na jednej sesji.....

Niezbyt mi się uśmiecha być wykończonym.Wole działać starym planem.Muszę tylko wiedzieć czy jest dobrze ułożony?

odświeżam

Korektorujecie ;d

A co tu korektorować? Twój trening jest z dupy wzięty, zamiast ACT wykonujesz jakieś dyrdymały, wbijaj do działu "Trening dla początkujących" i czytaj!