"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10
...
Napisał(a)
ja trenuje szpagat moze z miesiac turecki. I brakuje mi 5 cm do ziemi :) a solidnie do szpagatu sie przykladam od tygodnia. Bo takto sie uciagalem jak mi sie przypomnialo czyli z 2 razy w tyg. Ale to jak szybko zrobisz szpagat zalezy od Ciebie, od twojej genetyki, od checi i treningu. Im mlodszy jestes tym szybciej zrobisz :)
...
Napisał(a)
A czy szpagat jest celem samym w sobie? Do wysokich kopnięć nie trzeba robić szpagatu. A z czasem, jeśli genetyka pozwala szpagat stanie się skutkiem ubocznym ćwiczeń.
...
Napisał(a)
Wuuuaśnie xD Nie musisz umieć szpagatu ,by wysoko kopać ;D
No pain-no gain
...
Napisał(a)
AdamV czy ty ćwiczysz do szpagatu tymi ćwiczeniami jakie podał Błażej w linku??
Mi narazie chodzi tylko o to aby umieć szpagat boczny
Mi narazie chodzi tylko o to aby umieć szpagat boczny
...
Napisał(a)
Poprosił bym o plan na szpagat dla zaawansowanych i mniej zaawansowanych ;)
[email protected]
[email protected]
Kyoku.
...
Napisał(a)
Ja poproszę plan dla początkujących(mało rozciągniętych) E-mail - [email protected] . Bardzo bym prosił też o wysłanie na ten e-mail - [email protected] . Z góry dziękuję
Poprzedni temat
krew z nosa po uderzeniach
Następny temat
Może ktoś wie czy bjj jest w elblągu?
Polecane artykuły