niesymetryczna klatka

WItam. Nie mam pojęcia jak sobie z tym fantem poradzić.NIe wiem czemu mięśnie piersiowe rosną mi krzywo i niesymetrycznie. Cwiczenia na klatkę wykonuję sztangą, dbam o technikęruchu itd, a tu rosnąjak chcę. Ktoś ma pomysł jak z tym walczyć, i dlaczego mi siętak dziwnie robi?
Z góry dzięki

Przejście ze sztangi na hantle to jedna z częściej polecanych metod,która może pomóc. Dostosuj tylko ciezar hantli do swoich możliwości i działaj.
Przy czym ja bym się nie ograniczał do jednego treningu w tygodniu, a w większości ćwiczeń przeszedl czasowo na hantle we wszystkich treningach.

Zamień sztangę na hantle, bo na sztandze silniejsza strona więcej pracuje.

I upewnij się czy nie masz żadnej wady postawy.

Zmieniony przez - calafior w dniu 2010-02-18 17:11:07

wady postawy raczej nie mam/ postaram się z tymi hantlami ale nie w najbliższym hst bo jeszcze nie czuję się na siłach na duże ciężary na sztangielkach. W ost. hst na klatę były dipsy i wyc. sztangą w skosie +/ teraz będzie dips i płaska.
Zobaczymy co to będzie, może jak przyjdzie parę cm w klacie to się to jakoś wyrówna.

Wyluzuj.Nie ma w tym nic dziwnego.Niewielka asymetria zewnętrznej budowy ciała człowieka jest normą.Nienormalne jest przykładanie do tego większej wagi.Mówię tu oczywiście o tym co ty uważasz za problem a nie o jakichś skrajnych przypadkach.

pozdr.

calafior - nareszcie ktos napisal cos madrego i prawdziwego w temacie asymetrii.
Bo sory ze tak pojade i powiem bez ogrodek ale glowna przyczyna ze czasami odwiedzam dzial alternatywna droga na tym forum a nie inne dzialy to to ze tam 75 % ludzi to ludzie nie majacy pojecia o tym co pisza i powtarzajacy glupoty.
Nawet nie chce mi sie liczyc ile razy czytalem w innych dzialach porady w stylu ze na zlikwidowanie asymetrii silowych czy to miesniowych najlepsze jest cwiczenia na sztangach 2 konczyn naraz.Ja rozumiem ze mozna nie miec w danym temacie doswiadczenia i powtarza sie to co sie poslyszalo na lokalnej silowni czy w internecie ale przeciez tu wystarczy logicznie pomyslec .Bo tego typu cwiczeniami to nie dosc ze nic nie wyrownamy to tylko powiekszymy asymetrie !

Oczywiscie jezeli sa umieszczone krzywo inaczej niz po drugiej stronie przyszczepy miesniowe i dlatego miesien po lewej stronie jest inaczej ulozony to tej asymetrii zadnym cwiczeniami nie zmienimy.
Jezeli jest to asymetria wynikajaca tylko i wylacznie z mniejszego rozwoju miesnia to jak nabardziej mozemy to wyrownac.
Takze "calafior" jest dokladnie tak jak niapisales.
Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-02-19 11:09:42

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-02-19 11:16:24

dzięki za odpowiedzi/ temat do zamknięcia
Pozdraiwam

Piorunos też już to przechodziłem, jak czasami czytam niektóre posty tutaj i porady to mi ręce opadają, ale nic na to nie poradzimy.
I jeszcze Endron staraj się dokładnie ćwiczyć, bo może robisz jakieś mostki wygięcia, bo ja już różne rzeczy widziałem jak np. dzieciaki wyciskały sztangi leżąc na boku i mostkując - kaskaderzy ****ni

Dzięki za rady chłopaki, ale trochę wiary w ludzi. Jeśli ktoś(ja) ma te 26 wiosen, i stara się ćwiczyć i zdobywać wiedzę na ten temat w MIARĘ MOŻLIWOŚCI (czasowych- nie czyniąc z śiłowni swejej pasji życiowej- to niekoniecznie oznacza, że uprawia gimnastykę artystyczną na ławeczce-może gdybym miał te 10 lat mniej ;)ale nie teraz.
Co do asymetrii to na zdjęciach w galerii w AD jej nie widać bo robię foty z dalszej odległości, a to zdjęcie zrobiłem z bardzo bliska i w takim oświetleniu żeby jak najbardziej wyłuszczyć tą dysproporcję. Być może nie widać jej dobrze i pomyśleliście sobie że ja mimo kiepskich efektów przeżywam "problem" dysproporcji niczym zawodowy BB:). Tak jednak nie jest. Dysproporcja jest wyraźnie widoczna (kto jak kto ale ja wkońcu wiem to najlepiej)zaręczam wam-jeśli jej tu nie widzicie to wina zdjęcia. Chciałem żeby ktoś jeszcze spojrzał i coś doradził- w sumie myślę że Piorunus niestety będzie miał tu rację z niesymetrycznym umiejscowieniem przyczepów.
Jeszcze raz dzięki za rady i info. Pozdrawiam

Nie no jeśli o mnie chodzi to tą dysproporcje widać moim zdaniem wyraźnie a to że nie jesteś zawodowym BB i o tym myślisz mimo to to doskonale rozumiem.Widać wyraźnie na tych zdjęciach że lewa pierś jest niżej od prawej i jej góra tak jakby jest obniżona i z tym moim zdaniem nie da sie nic zrobić bo na to wygląda że to kwestia przyszczepienia mięśni przyszczepami do klatki piersiowej (chodzi o szkielet).Ale widać też wyraźnie że prawa pierś jest mniej rozbudowana od lewej i to możesz nadrobić sposobem o którym pisaliśmy wcześniej.Po prostu ćwicz nie na sztangach klatke a co z tego wyniknie to zobaczysz w każdym razie nie będziesz miał sobie do zarzucenia że nie próbowałeś.

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-02-20 15:54:13

Właśnie w takim celu to tu wrzuciłem- biło mi się po głowie że to po prostu taki mój defekt przyczepów ale chciałem żeby właśnie w tej kwestii się wypowiedzieli ludzie którzy są bardziej doświadczeni. Dzięki wielkie (a skorygować sztangielkami spróbuję).

Tak z ciekawości chcę odkopać temat. I jak udało się wyrównać dysproporcje? :) Nie ukrywam że też mam z tym problem. Prawa część klatki mniejsza od lewej.