Niesymetryczna klatka piersiowa - porady

Trochę wątpię by Ci autor po takim czasie odpisał.
Jakie ćwiczenia wykonujesz i czy wadę postawy sprawdzałeś?

Tak niestety skoliozę mam. Także może że to od tego. Teraz chce jeden trening w tygodniu tylko hantlami robić. Zobaczę czy coś pomoże.

Przejście ze sztangi na hantle to jedna z częściej polecanych metod,która może pomóc. Dostosuj tylko ciezar hantli do swoich możliwości i działaj.
Przy czym ja bym się nie ograniczał do jednego treningu w tygodniu, a w większości ćwiczeń przeszedl czasowo na hantle we wszystkich treningach.

Warto pamiętać o tym, że każdy z nas ma jakieś dysproporcje sylwetki i nawet trenując wiele lat ciężko może być je wyrównać. Osobiście nigdy nie wyrównałem dysproporcji między lewym, a prawym udem przez xx lat treningów. Tak samo między lewym a prawnym ramieniem. Wynika to z tego, którą ręką operujemy na codzień, czy mamy krótszą nogę, czy też skrzywienie kręgosłupa. Ciężko jest stwierdzić, przede wszystkim, czy rzeczywiście masz jakieś dysproporcje i czego one wynikają. Najlepiej jest zdiagnozować to z fizjoterapeutą, który zobaczy holistycznie jak wygląda sylwetka i doradzi co robić.

ja tez jestem ciekaw, ktos rozwiazal problem?

a nie widzialem odpowiedzi ja w sumie sprobuje to samo co kazdy xD czyli hantle bo robie w wiekszosci sztanga bo tak wole, ale zwieksze ilosc wykonywania hantlami

A też masz problem z asymetrią czy jakaś wada postawy?

asymetria klatki prawa strona mniejsza od drugiej

nie mam zadnej wady postawy

W zasadzie tak, jak pisaliśmy w swoich wypowiedziach wcześniej. Różnice w większości określonych partii mięśniowych można w pewnym stopniu wyrównać wraz z biegiem lat treningów. Trzeba ku temu doświadczenia, czasu i cierpliwości. Oczywiście nie jest to pewne, że każdy z nas doprowadzi do wyrównania tych różnic. Myślę, że nie ma specjalnego znaczenia, czy i komu się to udało, a komu nie. Należy się skupić na sobie i wprowadzić odpowiednie narzędzia, oraz obserwować zmiany sylwetki w dłużej i krótszej perspektywie.