ArkadiuszS31

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

494

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.11.2024 (17:42)

Data rejestracji 09.06.2023 (09:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a problemy z zębami nie wiem, czy ma ktoś podobny problem, ale zapytam. jak działać z dietą na masę jak ma się problem z zębami i to duży. brak kilku bocznych zębów itp. ciężko mi gryźć. i niestety pojawia się też ból. chcę zrobić zęby pod igłę, ale to zajmuje czas i	7	2024-03-18 13:44
Trening dla początkujących	Przy jakim BF wchodzić na redukcję? hej. jest jakiś konkretny termin przechodzenia na redukcję? kiedy mamy wiedzieć czy to już? aktualnie mam 77 kg przy 184 cm wzrostu. z wyliczeń na wadze elektronicznej wychodzi mi 20% bf. nie chciałbym się jakoś bardzo zalać zwłaszcza że na masie	10	2023-09-28 19:33
Zdrowie i Uroda	Problem z podciąganiem po ostrym treningu. hej mam problem. jakieś dwa tygodnie temu rzuciłem się jak szczerbaty na orzechy w treningu pleców plus bicepsa. jako że miałem długą przerwę to zamiast wejść spokojnie to zrobiłem to jak debil. tak ostro ćwiczyłem że złapałem aż jakieś	1	2023-08-25 20:46
Trening dla początkujących	Trening FBW po długiej przerwie. Proszę o wytykanie błędów! hej jestem nowy na forum także na początku chciałbym wszystkich serdecznie powitać!!! :) często czytam wasze tematy i odpowiedzi a teraz postanowiłem w końcu też się udzielić. :) a na początku ankieta. 1. wiek: 31 2. waga: 73 3. wzrost:	6	2023-06-09 10:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Niesymetryczna klatka piersiowa - porady	2024-04-15 18:46
Trening w domu	Niesymetryczna klatka piersiowa - porady	2024-04-15 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a problemy z zębami	2024-03-26 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a problemy z zębami	2024-03-18 19:00
Trening dla początkujących	Przy jakim BF wchodzić na redukcję?	2023-09-29 18:39
Trening dla początkujących	Przy jakim BF wchodzić na redukcję?	2023-09-28 21:48
Trening dla początkujących	Trening FBW po długiej przerwie. Proszę o wytykanie błędów!	2023-06-10 12:43
Trening dla początkujących	Trening FBW po długiej przerwie. Proszę o wytykanie błędów!	2023-06-09 13:15