27 lat - 190cm wzrostu i tylko 66kg

Hej. To mój pierwszy post na tym forum.

Temat dotyczy mojego faceta. Ma 27 lat, 190cm wzrostu i do niedawna ważył tylko 66kg. Odżywia się regularnie - 5 posiłków dziennie, wysokokaloryczne i smacznie. Mimo to nie może przytyć.

Ostatnio zakupiliśmy suplementy. Wydaliśmy 200zł na gainier, białko i kreatynę.

Wg zaleceń:
Gainer 4 x dziennie po 100gr na 300ml wody,
Białko przed snem 40gr,
Kreatyna 2 x dziennie po 5gr.

Daniel przytył 4kg w ciągu tygodnia.

Co wy na to, czy to nie za dużo? Czy to dobrze. Nie ma żadnych negatywnych objawów, przyrost masy naprawdę nas cieszy. Zastanawiamy się tylko czy wszystko odbywa się prawidłowo??

w ten sposób koleś będzie przypominał mojego znajomego, skrajnego ekto 175 cm - 58 kg, który ma jednak ponad 90 cm w pasie. Lepiej pomyśl jak te kilogramy rozłożyć, a nie tylko hodować oponkę. SIłownia to podstawa.

Ćwiczy on wogóle?

od jakiego czasu cwiczy? nie za szybko na kreatyne?
4 kg w ciagu tygodnia to bardzo duzo. Jak dalej bedzie tak przybierał na masie to co bedzie za miesiac? Zapewniam ze to nie jest 4kg miesni raczek woda i tluszcz.
Najlepiej ulozyc diete obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i dodac troche kcal na plus . Brak wegli mozna podbijac gainerem ale nie w takiej ilosci bo to przesada.

4KG w tydzień? dosyć ciekawe...

spokojnie w tydzien to glownie woda. Niech zmniejszy ilosc wegli / mniej porcji dziennie gainera bo i tak jego organizm nei jest w stanie tego strawic

Tłuszcz też nie. Głównie woda i pewnie resztki pokarmowe w jelitach bo zaczął jeść i organizm nieprzyzwyczajony do niegłodowania się no i efekt - 4kg

Gosc niech sam wejdzie na forum i poczyta o odzywianiu, treningu a dopiero potem suplementacji.
A to ze jego kobieta pisze: "Ostatnio zakupiliśmy suplementy. Wydaliśmy 200zł na gainier, białko i kreatynę."
Bez urazy ale to dla mnie żenada

Daniel zawsze jadł bardzo dużo, ale miał szybki metabolizm i wypróżniał się kilkakrotnie w ciągu dnia. W ogóle nie ćwiczy na siłowni, nie ma na to czasu, ale pracuje fizycznie więc ma siłownie przez 8h w pracy.

Teraz też się wypróżnia na tym garnierze, nieraz nawet 2 razy w ciągu dnia. Ale w mniejszych ilościach. Nurtuje mnie kwestia tych 4 kg. do celowo chciałby przytyć minimum do 80kg przy 190cm wzrostu. Ale nie chcemy rozregulować organizmu. Rozwalić wątroby, nerek, nie wiem.

Czy suplee mogą być szkodliwe. I czym są te 4kg w ciągu tyg.?? Wodą, resztkami pokarmowymi (wypróżnia się 2 razy dziennie), tkanką tłuszczową. W jego przypadku tłuszczyk jest bardzo wskazany, ponieważ dotychczas miał skórę obciągniętą na kościach. Fajnie by było przytyć nawet 16kg w miesiąc, ale jak zareaguje na to organizm?? Czy to jest zdrowe?? A jeśli nie to jakie jest optimum.

Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź:)

LukisPL wiele to Ty do powiedzenia nie masz w w.w. temacie. Jesteśmy razem prawie 4 lata, staramy się być dla siebie podporą w każdej sytuacji. Mój facet więcej czasu spędza w pracy niż w Internecie. Nie ma też głowy do suplementacji, a ja ćwiczę na siłowni, pływam i mam jakąś orientacje(choć te 4 kg w tydz. mnie zaskoczyły, bo supple są podawane zgodnie z instrukcją).

Zresztą to ja zakupiłam mu te suplee i ja je mu przygotowuje. Czuję się więc odpowiedzialna za jego zdrowie. Dlatego zgłosiłam się z prośbą o poradę do specjalistów.

Ogromne dzięki za merytoryczne odpowiedzi chłopaki:)

Elfi1986 zastanow się czy faktycznie 16 kg w miesiac to jest dobre?
Odpowiedz jest oczywista Nie jest to zdrowe. Jesli czlowiek nagle przytyje i to dojsc duzo pojawiaja sie rozstepy moze to tez obciazyc stawy. Lepiej powoli do celu a zdrowo.
skoro nie cwiczy na silowni zaprzestalbym spozywania kreatyny.
W tydzien ciezko zlapac duzo tkn tluszczowej wiec prawdopodobnie to woda.
Naprawde radze wejsc w dzial odzywianie poczytac tematy podwieszone ulozyc diete

Skoro koleś łyka kreatyne żeby przytyć to sorry.