Temat forumowicza Wampirate - pytania i odpowiedzi

Ale mam lykac jak juz czuje ze powinienem czy ciagle zuc az nie wiem co sie z tym stanie? Bo mam 2 takie posilki w szkole, postaram sie jak najdluzej je jesc, ale powiedzmy taki posilek;
kasza gryczana 50g
ryba 75g parowana, mięciutka
warzywa parowane jak rybka
w 10-15minut jak zjem to za szybko?

15 minut to ok bo ilość jedzonka nie duża, gryź aż uznasz że jest dobrze rozgniecione, kasze gotuj tak aby nie był twardawa

Ludzie już nie przesadzajcie z tym , bo niedługo będziecie ze stoperem jeść.

Nie chodzi o to żeby jadł ze stoperem w ręku tylko o to żeby nie wrzucał w siebie jedzenia w pośpiechu, a w 10 czy 15 min na spokojnie może sobie skonsumować.

Niech je normalnie i wszystko będzie dobrze.

on i tak już od dawna przesadza musi nabrać więcej luzu do diety bo ze skrjności w skarjność łatwo popaść oczywiście popieram Cie

Ok dzieki. Czy jajko mozna uznac za dobre zrodlo tluszczy w posilku? Czy np do szkoly jako zrodlo bialka i tluszcsy jest ok? Oczywiscie w bilansie/

Tak jajka są świetnym źródłem białka i tłuszczy , ale ja bym się nie porywał z jajkiem do szkoły bo jednak zapaszek jest :P

Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-16 18:46:40

Serio? Codziennie rybe biore parowana i nic nie czuc odemnie. Mam kolejne pytanie apropo bialka : czy jak mam wybierac kiedy odjac bialko - przed czy po treningu aerobowym to co wybrac? Bo musze go odjac troche. Czy moze na kolacje mniej? (z 2 jajek na 1) i kolejne pyt:
wiem ze w kazdym posilku ma byc pelnowartosciowe bialko, ale jaka ilosc bylaby wystarczajaca - pół jajka XL to wystarczajaca ilosc bialka w posilku?

Ale ryba to nie jajko. Odejmij z innych posiłków jak możesz bo około treningowe są najważniejsze . A co to jest jedno jajko, czy pół, a jedz tyle ile wychodzi ci z bilansu chociaż na kolację 1 jajko to mało daj ze 2-3.