SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Ocena planu na masę

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1495

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349960
Staz serio 8lat?
Mozna by zrobic tak

klatka+plecy
barki
+lapy
nogi

Z tym ze plecy+klatka bedzie t9o trening przeplatany.Bylby bardziej hardcore


2 wersja-gorsza wg mnie

nogi
klatka/bok/przod barka/tric
plecy/tyl barkow/bic




Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-02-16 09:17:00

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1101
8lat sztuk walki;) na siłce jakieś połtora roku;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349960
Ktory rozlad wybierasz?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1101
zrobie ten pierwszy, a na serio nie lepiej połączyć jakieś łapki z nogami, żeby nie łączyć dwóch duży partii pleców i klatki?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349960
Ok-zrobisz 3/4 cw na czworoglowe 2/3serie na dwuglowe 2serie na lydki.Bedziesz mial sile na bic/lub tric?
Szczegolniepo przysiadach/jednym z najciezszych cwiczen

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1101
Będę miał, nie ma problemu;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349960
Napewno nie wyciagniesz 100% z tego treningu.Trening niepowinien trwac wiecej niz godzine.
Jak to pisal D.Yates potem jest to tylko zmudna praca.Skoro sie tak uparles to moze ten?
nogi
klatka/boczny/przedni akton barka/tric
plecy/tyl barkow/bic

Ale naprawde bedzie ciezko sie wyrobic/



Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-02-16 11:34:35

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na mase do sprawdzenia

Następny temat

Trening na Biceps!!!!! POMPA

electro
Polecane artykuły