3-dniowy trening, nietypowe dni.

ej ballomus co ty gadaszm ze najpierw barki potem nogi?
albo brzuch potem nogi?
ja robie tak
nogi
plecy
klata
barki
biceps
triceps
brzuch
to w fbw
chyba farmazon jakis ślesz

Czlowieku w ktorym miejscu ja tak napisalem?

róbta co chceta, ja cwicze tak jak podalem i nie mam zadych problemów z jakas regeneracja bicepsa - a z nim nie mialem nigdy stagnacji. 3m sie.

Rainman... ale tu nie chodzi o biceps, tylko wlasnie o plecy. Jesli przykladowo w poniedzialek zrobisz bicepsa, to we wtorek bedziesz mial klopot z plecami. Bedzie tak, poniewaz biceps nie zdazy sie zregenerowac, a przy cwiczeniach na plecy bierze posredni udzial.
Twoj rozklad zakladal trening plecow wlasnie dzien po treningu bicepsa.

Hilde: zamiast oczerniac przeczytaj jeszcze raz to co napisalem, tym razem ze zrozumieniem. Moja wypowiedz byla odnosnie wypowiedzi Ninji, napisalem co robi zle, a nie jak sie robic powinno.

Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-02-15 21:24:50