Bleakers
Tak jak w temacie, ile mam robić serii i powtórzeń z hantlami 2x5kg na biceps, i co ile dni wykonywać te ćwiczenia.?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
162
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1252
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
Patrz na daty , a nie odkopujesz stare tematy i tym samym śmietnik robisz.
w nagrodę wygrywasz 3 dniowy wypoczynek .
w nagrodę wygrywasz 3 dniowy wypoczynek .
2
...
Napisał(a)
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
Wg mnie ten temat pasuje bardziej do działu Trening w domowych warunkach - tam zapytaj. Ze swojej strony mogę doradzić jedynie ćwiczenie czegokolwiek więcej niż bicepsu. A najlepiej całego ciała.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
162
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1252
Wiem, oprócz tego robie inne ćw, ale nie wiem po ile serii na biceps wykonywać
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
Możesz standardowo - 6-9 serii tygodniowo. Aczkolwiek ćwicząc jedynie 2 hantelkami po 5 kg ciężko będzie coś wymyślić...
1
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
162
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1252
Nie mam niestety nic wiecej ;p ale ile mam tych powtorzen wykonywac?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
651
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11980
To zależy od ciebie czy spokojnie robisz 15 powt czy ciężko. Jeśli łatwo ci sie ćwiczy tymi ciężarami to ćwicz
Na Rzezbe 12-15 powt
na mase 6-10.
Na Rzezbe 12-15 powt
na mase 6-10.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
Majkelox proponuję samemu się doedukować zanim zaczniesz innym doradzać.
Bleakers a ile razy dasz radę podnieść "normalnie" te sztangielki? Zwykłe uginanie ramion ze sztangielkami w staniu.
Bleakers a ile razy dasz radę podnieść "normalnie" te sztangielki? Zwykłe uginanie ramion ze sztangielkami w staniu.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
tomislav85
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
177
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2059
to po co pytasz... takim cieżarkiem to muche mozesz ubic ... aja ci moge zaproponować 100 powt ale to i tak od ciebie zalezy ale wy macie ludzie problemy .heh
"Bóg daje orzechy, ale ich nie rozgryza."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
162
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1252
W pozycji stojącej to 80 na dwie ręce
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
Więc definitywnie za małe ciężary.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
162
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1252
Czyli nic sie nie da zrobić? Bo to nie po 80 tylko na jedną 40 i na drugą też, i to sobie bardzo powoli jade ..
