Kreatyna różne opinie co do dawkowaniaproszę o pomoc!

Witam
Chciałbym zacząć brać kreatynę mój wybór padł na Universal,z tym że na stronie piszę żeby brać ją:"Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie"
Czy mam tak brać tą kretke czy tak jak powszechnie się bierze 5g rano na czczo i 5g po treningu i tak cały czas a nie 20g dziennie?

I jeszcze jedno pytanie czy zainwestować troszkę więcej w Universal czy kupić tańszą Vitalmax?
Dodam że kreatyne brałem jakieś 5 lat temu Treca lecz nie cały cykl bo jakieś 3tyg. (jak dla mnie dobra kretyna)czy po takim czasie mój organizm będzie reagował na kretke tak samo jak za 1 razem? Czy też będzie bardziej odporny na nią?

kazdy powie ci zebys kierował sie cena i to jest słuszne, bierz DT 10gr. DNT 5 gr. Nie rob fazy nasycenia bo to zbedne jest przy dłuzszym cyklu kolego. A najlepiej zebys dał ankiete koelgo

Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2010-02-13 11:06:05

jesli ciagniesz cykl normalnie czyli gdzies od 6-8 tyd to dawkujesz 10g w DT i 5g w DNT,
mozesz kupic vitalmaxa tania i dobra
jesli stosujesz optymalne przerwy miedzy cyklami to organizm zawsze bedzie tak samo reagowal na kreatyne

W tematach podwieszonych faftaq zrobił nowy temat specjalnie dla takich jak Ty wiec tam kieruj swoje pytanie.

A jak to jest z tym że brałem już kreatyne z tym ze 5lat temu czy mój organizm będzie ją przyswajał tak jak bym nigdy nie brał ze względu że już mineło sporo czasu?

dobrze ją przyswoi o to się nie martw a to czy jak byś w cale nie brał to tylko twój organizm wie

Dzięki wielkie za odp! POZDRO

jw. bez nasycania 5g DNT 10g DT