spontan22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

122

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Włocławek

O mnie Spontaniczny ziomek który z swoim wcześniejszym życiu żył na krawędzi,melanże,dragsy,alko w szklankach...balanga! W pewnym czasie (bo nigdy nie jest za późno)postanowiłem stanąć na nogi i zrobić coś dla siebie i dla zdrowia! Chce sie dobrze odżywiać,dobrze wyglądać i być zdrowym! Za dużo czasu zmarnowałem na to co mi w życiu nic nie dało,oprócz przypałów,problemów zdrowotnych i złego wizerunku w oczach rodziców.Odżywiaj się zdrowo i pakuj!

Zainteresowania Kulturystyka,informatyka,wędkarstwo,gadżety

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2010 (09:24)

Data rejestracji 13.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Trening,dieta na mase,czy jeść słone i tłuste rzeczy? witam należę do osób tak zwanych ektomorfików jestem szczupły ale mam rzeźbę,mam takie pytanie bo słyszałem że sól zatrzymuje wodę w organiźmie,czy jeść sone rzeczy czy przeciwnie unikać soli? dodam że mam 176cm,60kg,i właśnie zaczynam poważnie	21	2010-02-13 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Trening,dieta na mase,czy jeść słone rzeczy? witam należę do osób tak zwanych ektomorfików jestem szczupły ale mam rzeźbę,mam takie pytanie bo słyszałem że sól zatrzymuje wodę w organiźmie,czy jeść sone rzeczy czy przeciwnie unikać soli? dodam że mam 176cm,60kg,i właśnie zaczynam poważnie	1	2010-02-13 12:58
Odżywki i suplementy	Kreatyna różne opinie co do dawkowaniaproszę o pomoc! witam chciałbym zacząć brać kreatynę mój wybór padł na universal,z tym że na stronie piszę żeby brać ją:"dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka).	7	2010-02-13 11:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Trening,dieta na mase,czy jeść słone i tłuste rzeczy?	2010-02-18 08:51
Odżywianie i Odchudzanie	Trening,dieta na mase,czy jeść słone i tłuste rzeczy?	2010-02-18 08:47
Odżywianie i Odchudzanie	Trening,dieta na mase,czy jeść słone i tłuste rzeczy?	2010-02-13 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Trening,dieta na mase,czy jeść słone i tłuste rzeczy?	2010-02-13 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Trening,dieta na mase,czy jeść słone i tłuste rzeczy?	2010-02-13 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Trening,dieta na mase,czy jeść słone i tłuste rzeczy?	2010-02-13 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Trening,dieta na mase,czy jeść słone i tłuste rzeczy?	2010-02-13 16:10
Odżywki i suplementy	Kreatyna różne opinie co do dawkowaniaproszę o pomoc!	2010-02-13 12:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna różne opinie co do dawkowaniaproszę o pomoc!	2010-02-13 11:30