Emek-nowe fotki str 6.

mogę prosic o zmiane tematu na '' Nowe Fotki str 9,10 '' po zmianie tematu wstawie nowe fotki ,dzieki,

niezle forma kozak, a plecy <wow> tylko klate bym przymasowal Sog oczywiscie

Bede wstawiał z dnia na dzien rózne partie ciała osobno, zaczne od pleców ;p I PROSZE O ZMIANE TEMATU jak pisalem wyzej.

2.

Plecy kozak !! Wpisywałeś na początku trening pleców. Jak możesz napisz jak robisz wiosłowanie sztangą. Chodzi mi dokładnie o szerokość chwytu. Muszę u siebie popracowac nad dołem pleców (najszersze grzbietu) a widzę, że u Ciebie nie kulawo to wygląda. PZdro i sogacz.

Mi tam bardziej podobaja sie barki.

tu gorsza jakos bo robione telefonem

2.

keniou- nadchwytem robie na wysokosci bioder, a podchwytem troszke wężej, i na koniec 4 serii dobijam mniejszym cięzarem, to chyba najwazniejsze jak dla mnie ;p

cwiczysz skośne brzucha, bo sie ladnie prezentują?