Moja poezja: http://www.sfd.pl/Tomik_poezjii_kulturystycznej_refluxxxa__-t372603.html
Nie samym chlebem żyje człowiek, ale i kurczakiem, który cenne białko zawiera !
...
Napisał(a)
sory ale gość, który ma takie obwody raczej nie zadaje takich głipich pytań, chyba że jesteś na maksa zalany tłuszczem, ale to ja bym wolał redukcję w takim przypadku
...
Napisał(a)
Takie obwody przy moim wzroscie , czyli 190cm nie są czymś niezwyklym. Ale, ok. tylko pytałem, bo po to jest to forum. Kto pyta nie blądzi a kto nie błądzi , nie traci czasu.
Popakuje sobie miesiąc codziennie i napisze wam jakie są tego rezultaty.
P.S. Już tak pakuje od tygodnia i mi w łapie urosło 1,5 cm, w klacie 3 cm więc coś w tym musi byc.
pozdrwiam . Rufi
Popakuje sobie miesiąc codziennie i napisze wam jakie są tego rezultaty.
P.S. Już tak pakuje od tygodnia i mi w łapie urosło 1,5 cm, w klacie 3 cm więc coś w tym musi byc.
pozdrwiam . Rufi
...
Napisał(a)
Acha i to nie tłuszcz bo mam dużo ruchu. Trenuje żeby fajnie wyglądać bo mam powód. Chce też w lato wejść na na Mont Blanc więc codziennie robie kilka kilometrów w trudnych warunkach. Więc masy raczej nie nabiore bo dużo spalam, ale też dużo ćwicze i stąd te przyrosty OBWODÓW. POWTARZAM - O B W O D Ó W A NIE MASY. Bo waże 105 kg i więcej nie chce bo człowiek jest zbyt ociężały jak waży więcej ( ważyłem kiedyś 110kg i nadawało sie to tylko do obstawiania meczów, koncertów itp. ) teraz nie potrzebuje dużo ważyć ( góry ) chce tylko fajnie wyglądać. dużo aktorów mało waży a wyglądają świetnie bo mają napompowane mięśnie.
Pozdrawiam wyrozumiałych forumowiczów.
Rufi
Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2010-02-09 03:15:24
Pozdrawiam wyrozumiałych forumowiczów.
Rufi
Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2010-02-09 03:15:24
...
Napisał(a)
np. taki Mel Gibson, do roli w Braveheart, szybko się napompował. i O TO WŁASNIE MI CHODZI.
Czy teraz wiecie o co mi chodzi ?? Założe się że po zdjęciach do Braveheart Gibson po miesiącu stracił ok 5cm. w łapie
Czy teraz wiecie o co mi chodzi ?? Założe się że po zdjęciach do Braveheart Gibson po miesiącu stracił ok 5cm. w łapie
...
Napisał(a)
Rufi190
Gdybyś miał takich trenerów, suplementację i dietę jak Mel Gibson to też byś szybko urósł.
Gdybyś miał takich trenerów, suplementację i dietę jak Mel Gibson to też byś szybko urósł.
...
Napisał(a)
zazdroszcze takich przyrostów po tygodniu!!!!
a tak na marginesie jak masz takie wymiary to chyba wiesz jak buduje sie mięśnie ---chyba że jesteś typem endo i rośniesz bez wysiłku na siłowni i diety -a obwód mięśni to gruba skóra z tkanką tłuszczową -ale może się myle
pozdro.-)
a tak na marginesie jak masz takie wymiary to chyba wiesz jak buduje sie mięśnie ---chyba że jesteś typem endo i rośniesz bez wysiłku na siłowni i diety -a obwód mięśni to gruba skóra z tkanką tłuszczową -ale może się myle
pozdro.-)
Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie.
Muhammad Ali
http://www.sfd.pl/masa_pod_okiem_specjalistów-t695627.html aktualny plan i forma
...
Napisał(a)
prosta odp....
pij 30 litrów wody dziennie spuchenisz jak bania:D
pij 30 litrów wody dziennie spuchenisz jak bania:D
!!!CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!!
!!MASZERUJ ALBO GIŃ!!
...
Napisał(a)
Piotrx1
"Gdybyś miał takich trenerów, suplementację i dietę jak Mel Gibson to też byś szybko urósł."
Właśnie o to mi chodzi z tym że nie stać mnie na takie suple itp.
To że urosło mi w łapie 1,5 cm w ciągu tygodnia i 3 cm w klacie to napewno nie przyrost masy tylko efekt napompowania mięśni ciagłymi treningami. Są ciągle twarde, nabite. I o to mi chodziło a nie o nabieranie masy.
Michał
Co do wody to pije ok 4 - 5 litrów dziennie. Dużo wody też ma wpływ na to że mięśnia sa większe. np. jedną z zalet kreatyny jest zatrzymywanie wody w organizmie.
"Gdybyś miał takich trenerów, suplementację i dietę jak Mel Gibson to też byś szybko urósł."
Właśnie o to mi chodzi z tym że nie stać mnie na takie suple itp.
To że urosło mi w łapie 1,5 cm w ciągu tygodnia i 3 cm w klacie to napewno nie przyrost masy tylko efekt napompowania mięśni ciagłymi treningami. Są ciągle twarde, nabite. I o to mi chodziło a nie o nabieranie masy.
Michał
Co do wody to pije ok 4 - 5 litrów dziennie. Dużo wody też ma wpływ na to że mięśnia sa większe. np. jedną z zalet kreatyny jest zatrzymywanie wody w organizmie.
...
Napisał(a)
te mięśnie tyle ci skoczyły może z powodu braku wcześniejszych ćwiczeń? tzn powiedzmy że uczęszczałeś na siłownię kiedyś tam, a potem miałeś długą przerwę nic nie robienia i wróciłeś do ćwiczenia (mięśnie mają swoją pamięć, ćwiczysz je często i utrzymują się twarde) jednak taki stan rzeczy nie spowoduje ich wzrostu w takim stopniu w jakim chcesz, ze zwykłą suplementacją to co planujesz jest nieosiągalne, a co dopiero bez. Chcesz mieć optycznie większe mięśnie? przy sporej masie ja bym się nastawiał na utratę zbędnej tkanki tłuszczowej i uwydatnienie mięśni (co nie wiąże się ze wzrostem ich obwodów w centymetrach)
takie moje zdanie może błędne może nie,
pozdrawiam
takie moje zdanie może błędne może nie,
pozdrawiam
non omnis moriar~`
Poprzedni temat
Trening Ogólnorozwojowy - Pomoc
Następny temat
Trening na masę - dwa dni na siłowni
Polecane artykuły