Jak szybko się NAPOMPOWAĆ ??

sory ale gość, który ma takie obwody raczej nie zadaje takich głipich pytań, chyba że jesteś na maksa zalany tłuszczem, ale to ja bym wolał redukcję w takim przypadku

Takie obwody przy moim wzroscie , czyli 190cm nie są czymś niezwyklym. Ale, ok. tylko pytałem, bo po to jest to forum. Kto pyta nie blądzi a kto nie błądzi , nie traci czasu.

Popakuje sobie miesiąc codziennie i napisze wam jakie są tego rezultaty.

P.S. Już tak pakuje od tygodnia i mi w łapie urosło 1,5 cm, w klacie 3 cm więc coś w tym musi byc.

pozdrwiam . Rufi

Acha i to nie tłuszcz bo mam dużo ruchu. Trenuje żeby fajnie wyglądać bo mam powód. Chce też w lato wejść na na Mont Blanc więc codziennie robie kilka kilometrów w trudnych warunkach. Więc masy raczej nie nabiore bo dużo spalam, ale też dużo ćwicze i stąd te przyrosty OBWODÓW. POWTARZAM - O B W O D Ó W A NIE MASY. Bo waże 105 kg i więcej nie chce bo człowiek jest zbyt ociężały jak waży więcej ( ważyłem kiedyś 110kg i nadawało sie to tylko do obstawiania meczów, koncertów itp. ) teraz nie potrzebuje dużo ważyć ( góry ) chce tylko fajnie wyglądać. dużo aktorów mało waży a wyglądają świetnie bo mają napompowane mięśnie.

Pozdrawiam wyrozumiałych forumowiczów.

Rufi

Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2010-02-09 03:15:24

np. taki Mel Gibson, do roli w Braveheart, szybko się napompował. i O TO WŁASNIE MI CHODZI.

Czy teraz wiecie o co mi chodzi ?? Założe się że po zdjęciach do Braveheart Gibson po miesiącu stracił ok 5cm. w łapie

Rufi190

Gdybyś miał takich trenerów, suplementację i dietę jak Mel Gibson to też byś szybko urósł.

Rufi rób przysiady a się napompujesz

zazdroszcze takich przyrostów po tygodniu!!!!
a tak na marginesie jak masz takie wymiary to chyba wiesz jak buduje sie mięśnie ---chyba że jesteś typem endo i rośniesz bez wysiłku na siłowni i diety -a obwód mięśni to gruba skóra z tkanką tłuszczową -ale może się myle
pozdro.-)

prosta odp....
pij 30 litrów wody dziennie spuchenisz jak bania:D

Piotrx1

"Gdybyś miał takich trenerów, suplementację i dietę jak Mel Gibson to też byś szybko urósł."

Właśnie o to mi chodzi z tym że nie stać mnie na takie suple itp.

To że urosło mi w łapie 1,5 cm w ciągu tygodnia i 3 cm w klacie to napewno nie przyrost masy tylko efekt napompowania mięśni ciagłymi treningami. Są ciągle twarde, nabite. I o to mi chodziło a nie o nabieranie masy.

Michał

Co do wody to pije ok 4 - 5 litrów dziennie. Dużo wody też ma wpływ na to że mięśnia sa większe. np. jedną z zalet kreatyny jest zatrzymywanie wody w organizmie.

te mięśnie tyle ci skoczyły może z powodu braku wcześniejszych ćwiczeń? tzn powiedzmy że uczęszczałeś na siłownię kiedyś tam, a potem miałeś długą przerwę nic nie robienia i wróciłeś do ćwiczenia (mięśnie mają swoją pamięć, ćwiczysz je często i utrzymują się twarde) jednak taki stan rzeczy nie spowoduje ich wzrostu w takim stopniu w jakim chcesz, ze zwykłą suplementacją to co planujesz jest nieosiągalne, a co dopiero bez. Chcesz mieć optycznie większe mięśnie? przy sporej masie ja bym się nastawiał na utratę zbędnej tkanki tłuszczowej i uwydatnienie mięśni (co nie wiąże się ze wzrostem ich obwodów w centymetrach)
takie moje zdanie może błędne może nie,
pozdrawiam